Stuf

Então , sou magro demais ( Tenho metabolismo acelerado demais ) , fazia academia , tava ficando bem definido até mas tive que sair por falta de tempo e porque a academia era horrível ( Tinha uns "marombeiros" que usavam os pesos todos ) . Por ser magro eu tenho muito vergonha em ir para as Academias Fase 1 , não me sinto a vontade , sinto que estão olhando para mim e rindo de mim por ser magro demais. Indo direto ao assunto, gostaria que me dessem umas dicas para uns exercícios para eu fazer em casa mesmo , coisas "bobas" como flexões , abdominais e talz. Mas o problema é as repetições , eu não tenho a menor ideia de quantas repetições fazer . Ainda mais para abdominal , pois pelo o que eu sei o abdômen é dividido em 3 partes . Acho que é só isso , desculpa a falta de conhecimento no assunto .