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Rafa0182

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  1. Rafa0182

    Academia Em Casa

    Rafa0182 respondeu ao tópico de Akanux em Treinamento
    Fala galera blz,preciso de uma respostra para este meu caso: seguinte treino a 1 ano e meio, porém agora vou começar a faculdade e não terei tempo para treinar, mas como já viciei, acabei comprando anilhas e a barra para treinar em minha casa, sábado e domingo, e desenhei um banco para um serralheiro fabricar para utilizar no supino, triceps etc. Meu treino hj é o seguinte: segunda: peito e costas terça: ombro, biceps, triceps e ante-braço quarta: perna quinta: peito e costas sexta: ombro, biceps, triceps e ante-braço se eu treinar no sabado peito e costas, e panturrilha e agachamento e no domingo ombro, biceps, triceps e ante-braço trinando bem forte consigo ter resultados ainda? alguem pode me dar uma dica, ou mudança de treino para este meu caso? será que treinando forte terei ganho?

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