fidel83

galera, sou novo aqui..... eu compro clara de ovos pasteurizada (caixa 1L), e as tomo cruas, faço shake pela manha e noite, consumo 1L por dia (+-30 claras), fiquei meio preocupado com esse lance da digestibilidade. Alguem sabe com ctz se é isso mesmo? se cozidos aproveitamos mais as proteinas? abs