Alessia Santos

Eu ja comecei a tomar vai fazer 2 semanas, eu não fiz uma dieta ainda porque só consegui vaga no nutricionista esportivo pro dia 18, ai sim vou mudar a dieta. Obrigada pela dica =D Eu tenho um feme pack aqui, ele tem mix de minerais, siplemento vitaminico, creatina levedo de cerveja... só que n to tomando, o que acha? devo começar a tomar? junto com o oxo e o lipo6? E o que eu devo comer no jantar? eu sempre tenho muita duvida com isso, eu malho 9 ou 10 da noite todo dia.

Olá comecei a quase 2 semanas um ciclo de oxo 10mg com lipo 6, em 1 semana eu perdi 4 kilos, no decorrer dos outros dias mantive o peso, mas notei que minha pele esta mais firme ate umas estrias clarinhas que eu tinha na coxa sumiram. 7:00 1 cps de lipo6buc (jejum) 8:00 1 cps de Oxan 10mg 13:00 1 caps de lipo6buc 19:00 1 cps de Oxan 10mg Eu gostaria que alguem que ja tomou me desse dicas, eu quero perder gordura, ganhar massa magra e definir. Não tenho problema nenhum de saúde, porem não tenho como comer de 3 em 3 h porque onde eu trabalho é literalmente proibido comer a não ser que seja no almoço. Eu tambem tenho problema com alimentação pois NUNCA comi feijão, minha alimentação é Arroz e carne de boi, minha vida toda, é estranho mas meu organismo ja é acostumado com esse estilo por isso não sente falta dos outros alimentos, mas obviu que estou ciente que tenho que mudar alguns abtos, então eu ja estou colocando saladas na minha alimentação e trocando os alimentos normais por alimentos integrais, caprichando nas frutas, não como mais besteiras(doces, salgados...). Aos poucos eu vou tentando melhorar na alimentação, o primeiro passo ja dei tendo força de vontade e conseguindo resistir a todas as gordices, ja que trabalho em um resort e almoço no restaurante cheio de tentações rs. Mas vamos lá, eu queria saber de vocês se as dosagens estão boas e em que eu poderia melhorar. =D Na foto ta a diferença de 1 semana, n é tanto, mas desenchou um pouco.