Henrique Monteiro 1978
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Henrique Monteiro 1978 recebeu reputação de Lucas em Aeróbico Em Jejum - Mito Ou Verdade?
Olá boa noite!
Quanto mais eu estudo Fisiologia do Exercício, mais eu tenho a certeza que a aerobiose em jejum, em BAIXA INTENSIDADE, é uma ótima ferramenta para a perda de gordura e ainda mantendo sua massa muscular (Ciclo de Randle irá auxiliar para que haja uso da gordura como fonte de energia PREDOMINANTEMENTE, pois enzimas como a PFK, estarão inibidas/baixo funcionamento), de forma periodizada é altamente eficaz!
Podendo ter o auxílio da cafeína (inibindo a Fosfodiesterase, que é a enzima que hidrolisa o AMPc), aos que não são intolerantes a mesma, para ter uma maior degradação de gordura e otimizar a beta oxidação de gorduras pelas mitocôndrias.
E ainda poderia falar da Grelina, que é um ótimo estimulador do GH, que está alto no jejum, e o GH é um poderoso agente que degrada a gordura!
Um abraço à todos e bons treinos!