Régis Vieira

Ok, mas o Pulldown é com a pegada fechada ou aberta? (meu taf é com a pegada pronada na largura dos ombros)

Voces sabem de alguma boa maneira de colocar uma barra em casa? vi anuncios no mercado livre de barras de porta, só que acho que no meu caso é complicado (pelo peso, altura e etc).

No meu TAF o edital diz pronada na largura dos ombros, infelizmente.

Qual seu sistema de treinos amigo? Vou encomendar uma barra pra parede já!!! rs, mas agora outra duvida, creatina dá retenção liquida, voce aconselha o uso ou não?

Apenas pegada pronada amigo, é froids rs

Obrigado pela sugestão, acho que irei fazer isto, faltam 1 mês e meio a 2 meses para o teste (não tem data definida, mas imagino que seja em dezembro) , preciso subir pelo menos mais 3 repetições.

Voce faria somente as barras fixas todos os dias? não faria nenhum outro treino de costas?

Boa noite Gostaria de me apresentar a galera do forum e pedir uma grande ajuda a todos. Nome: Régis Idade: 19 Altura: 1.86 Peso: 84 KG Tempo de treino: 8 Meses Pessoal, minha situação é a seguinte, passei no concurso publico para o Corpo de Bombeiros de Minas Gerais, só falta agora o teste de aptidão fisica, porém estou encontrando muita dificuldade em fazer barra fixa, quando comecei não fazia nenhuma, hoje em dia faço 4 (mas as 4 são bem meia boca), alguem poderia me sugerir um treino sobre barras? estava fazendo o treinamento de negativas que encontrei no site 50elevacoes.net , porém algumas pessoas me aconselharam a fazer as barras normais, mesmo que eu faça 4...3 ou 2, tanto faz, outros me aconselharam a fazer treinamento de FORÇA para as costas, com 8 series de 3 repetições... MUITAS DUVIDAS: PERCO PESO? CONTINUO NO TREINO DE NEGATIVAS OU FAÇO BARRAS COMUM? QUAL TREINO SEGUIR? TREINO DE FORÇA OU RESISTENCIA? Por favor, quem entender de barra fixa e puder me ajudar eu fico muito grato. Obrigado.