fcuritiba

kkkkkkkkkkkkkkkk Os caras nao perdoa rs E esse aqui?

Ainda bem que ainda estao falando do Jeff Seid....Ainda esta beirando o "quase absurdo". Quero ver daqui a pouco quando começarem a postar se da pra chegar no fisico deles abaixo só no natural ..rs

Esse cara, (nem falo dos triceps), mas apenas do abds..da pra chegar?

Café, um "mau" pra mim, mas é bom adoidado rs

Cara, pra mim, o que acho mais difícil(e o que mais queria) era ter o obliquo externo e interno do abdomen tipo o dele..

Com dieta e treino correto, chego neste shape?

....alem desta linha do psicologico, a masturbação em si, afeta o rendimento dos treinos ou ganhos?

...Creio que o problema é o % de gordura baixo+volume, a junção dois dois que torna muito dificil pro natureba

Então, mas por exemplo, o Anderson Silva tinha um shape bem "normal", você nao via nem definição nem volume algum... Alias, nem parecia que treinava, sei la...

Estava vendo uma noticia ontem do Jon Jones(UFC), ele falou que apos um periodo intenso de treinamento(7 meses), conseguiu uma definição muito boa, olhando as fotos, sera que rolou AES? ou da pra chegar no natural?

Temporada chegando vai ser tenso pra quem mora no litoral ou viaja em ferias pra praia. A dificuldade nofap passa de HARD para INSANO

Pode cre! Isto ja foi até comentado anteriormente

20 dias !! para o alto e avante rss

Dia 15

14 dias