Mateus Conceição
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Mateus Conceição deu reputação a nanoh em 3 Músculos Por Dia É Demais ?
divisão horrível essa sua.
se quer treinar 3 músculos por dia, tem que ser ABC2x.
a - peito, ombro, tríceps.
b - costas, bíceps, trapézio.
c - coxa e panturrilha.
ou seja, 1 músculo grande e 2 menores.
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Mateus Conceição deu reputação a Mr Brownstone em 3 Músculos Por Dia É Demais ?
Com certeza ficaria melhor um ABC2x e 3 exercícios para músculo grande e 2 para pequeno.
Se você faz um treino bastante intenso, pode até fazer:
A - Segunda-feira.
B - Quarta-feira.
C - Sexta-feira.
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Mateus Conceição deu reputação a Fuzari da maromba em 3 Músculos Por Dia É Demais ?
Ab2x Push/pull melhor pra tu q treina 4x por semana
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Mateus Conceição deu reputação a Keeperr em 3 Músculos Por Dia É Demais ?
faz Push/Pull ou Upper/Lower