Ivan S S
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E ai galera.. Ja treinei antes 5 meses, ja faz 1 ano que não treino. Vou retornar a academia. Gostaria de algumas sugestões de treino para começar do zero. Estava pensando no treino full budy 3x mas não tenho certeza pq minha estatura é magra. Tenho 23 anos 1,82 metro 70 Kg Se puderem me ajudar fico agradecido. Vlw