[Malhar Em Silencio?]

vcs tem sorte, eu já malhei diversas vezes com forró

é soda!!!

[Dúvida]

oi galera sou novo aqui, mas vamos a minha dúvida

tenho 1,72cm 58kg 31cm de braço, 54cm cocha e 33cm de panturrilha

quero ficar um pouco mais proporcional, eu devo malhar apenas perna? ou posso malhar os outros músculos q naum vai interferir no treinamento de perna?