MuscleNatan
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cara eu tomo carnivor, mas no seu caso vc tem que tomar metapure, depois que vc der uma emagracida tome o carnivor, ja tomei muitos suplementos o carnivor é melhor e mais rapido para criar musculos.
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quer crescer bixin? come peixe!!!
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nem vo zua vai que é doença
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para vei de ficar anotando tudo é mó chenay isso, o negocio mesmo é pegar o peso que salte as veia pra fora, ai vc puxa mermao até tu nao aguentar, até vc nao sentir mais os braços ou seja qualquer outro exercicio que vc fizer o negocio aki não é pra poney e sim pra CAVALO!!!
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então que tipo de macros vc quer que eu adicione?
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o que é macros?
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Fala rapazeadaaaa, to postando abaixo a minha dieta, sempre estou fazendo algumas mudanças quero fixar de vez, me de algumas dicas: altura : 173 cm peso : 69 Kg Objetivo: cutting 7:00 = 2 pães + café 9:00 = 1 pão com peixe 11:30 = arroz, carne moida ou frango ou peixe + salada 15:00 = 2 pães com peixe 17:45 = ir pra academia 18:30 = fim de treino 18:45 = arroz, carne moida ou frango ou ovo ou peixe + salada 21:00 = tomar o suplemento Carnivor 23:30 = tomar o suplemento ZMA 23:40 = Dormir Detalhe: eu trabalho o dia todo e estudo anoite por isso que durmo tarde.
