legandelim

Pelo que li e andei pesquisando por ai, o ideal é um pouco antes de tu ir fazer os exercicios, muita gente fala que é bom tomar e ir fazer aerobicos em jejum, eu pretendo começar na segunda, ja comprei os comprimidos, e pretendo tomar de manha, caminhar em jejum cerca de 35 min.

Primeiro, não tome ECA, e sim, somente o EC. Pesquise depois e entenderá pq. Segundo, tome em qualquer horario, ja que o efeito principal vai ser tirar a fome, no entanto não tome 5-6 hs antes de dormir

vc tem 55 kilos e 23% de Bf , qe estranhoo'
me disseram uma vez qe o mlhr horario pra tomar ECA é antes do aerobico , mlhr ainda se for um aerobico em jejum'