Tarik

Entendi Eduardo, Não é que eu coma errado, porem não como de 3 em 3 horas como eh o indicado, entendeu?

Quanto tempo você me indica... eu pretendo iniciar um Ciclo em Janeiro do ano ke vem... Naum tenhu condições de fazer uma Dieta certinha..

Boa Noite Marombas, Tudo blz??? Galera é o seguinte, Sou novato em academia e talz... treinei apenas 3 meses, parei 2 semanas, e vou retornar semana que vem pra academia... Sempre tomei suplementação ( Whey, BCAA, Creatina, Albumina, C4 e etc... ) e gostaria de iniciar agora com os EA's... Ai vem a dúvida, como sou novato, não entendo mto do assunto... gostaria de algumas indicações de vocês sobre o que tomar e como tomar... Minha Intenção é crescer porem não Fikar Montraum, ficar com porte atlético, corpo definido e talz... Tenho 1,75 de altura e 63kg, Treino de Segunta a Sexta entorno de 2 horas por Dia.. Aguardo resposta... Forte abraço galera