yeah_buddy

Porra estou eu aqui, na quarta feira, um dia dps do treino de peito e tenho q dizer, PQP toda quarta e quinta é a merma porra. uma dor fudida pós treino no peito... o engraçado é q eu nao me incomodo com dores pos treino, mas no peito eu nao aguento... fico desorientado alongando q nem um condenado e tal.... daí surgiu essa questão: pra você qual é a pior dor pós treino? coxa? panturrilha? outro? deixe a sua opiniao

basicamente é um treino com exercicios compostos exercitanto o corpo todo. exemplo: supino militar remada terra agachamento gemeos em pe

eu não faço hit nem hd... meu treino so coincide com esses no ponto da falha e da intensidade.

ambos são bons treinos... muito parecidos... mas a pessoa tem q estar preparado fisica e principalmente psicologicamente para começar um treino desse tipo. ps: prefiro o fullbody

heheheheheheheheh 2 coxinhas foi foda

bom o treino está OK, so substituiria esse crucifixo declinado pelo crucifixo reto e substituiria um exercicios de costas por uma remada. mas treinar p/ consertar as costas? acho melhor ir ao ortopedista(caso ainda nao tenha ido) e ver o que ele aconselha.

Digon acho que ele não quis dizer que o HIT e o HD não coincidem no princípio da alta intensidade. O que ele quis dizer é que HIT é HIT, HD é HD... têm suas diferenças

o legal desse esporte é isso... o que funciona pra uns pode nao funcionar pra outros, o negocio é testar e concluir o que é melhor para voce

mas aí é q ta Digon. é muito limitado o número de pessoas que conseguem dar estímulo máximo ao músuclo com apenas 1 série. não é todo mundo por aí que consegue treinar HIT/HD

a melhor pegada é da largura dos ombros, visto que a amplitude do movimento se torna maior

pq escolher uma carga menor do que o maximo q voce consegue aguentar p/ determinado numero de repetiçoes? simples assim

[img]https://muscul.az.free.fr/pt/md18p.gif[/img]

[img]https://images.orkut.com/orkut/albums/ATgAAADIQljD_4LCqp7FxAcn3fzyRLb8qzPXpAYeiBjybVO68UC14pd1Au7LeyE-MF-25gdPKpeXCY1CRjXn4d2aHjN8AJtU9VBGJQIPUZg98ta72V8wb0cUgz0T-Q.jpg[/img]

tem uns anuncios da universal q falam bem sobre isso... amanha eu tento achar e posto aqui

animal pak não é ruim em sí... o q torna ruim o produto é a relação custo x benefício além do mais como voce acha q o Frank McGrath conseguiu aquele antebraço?? hauauhahuha brincadeirinha hein

[url="https://www.youtube.com/watch?v=KdDjpddJZXE&mode=related&search="]https://www.youtube.com/watch?v=KdDjpddJZXE...ted&search=[/url] Frank McGrath, garoto propaganda da universal nutrition um dos meus fisiculturistas favoritos

porra! nao da nao o peitoral do arnold é o mais fudido q tem

pois é... no início meu objetivo era mulher com certeza... queria ficar com um corpo maneiro p/ as mule renderem... mas, alcançado esse objetivo, vi que eu ainda queria algo; algo além da estética e de chamar a atenção das mulheres. em síntese, queria ficar grande... comecei a pesquisar sobre musculaçao e fisiculturismo e a partir dai nao parei mais nego fala q eu to maluco... muito paranoico... q isso e doença... mas nao e isso q vai me fazer parar de treinar

o pior é q eu vejo uns cara q nunca treinaram, com uma panturrilha fudida! fazer o q... sorte a deles hauhauahua o negocio e continuar treinando.... aproveitando, quantas vzs voces treinam panturrilha na semana? passei de 1 pra 2 agora

esses resultados realmente sao muito bons levando em consideração q voce esta puro.... fica ate dificil de acreditar... parabens

Panturrilha

[quote name='Belgian blue' post='5988' date='05 12 07']duvido que alguem aqui faca encolhimento de ombros com barra com 70-70 bem feitos[/quote] bem feito? eu duvido muito q consigam fazer até mal feito 150 kg no encolhimento é um peso fudido até de sustentar... pelo menos pra mim

entao ta mermao... se voce quer matar 2 series do teu treino fazendo fisioterapia... vai fundo...

exato