Bom, Faço boxe chinês terças e quintas. O que eu faço para ganhar massa muscular? Começei a tomar cobavital 2x ao dia e não fez efeito. Tenho halter e saco de pancada em casa ( pratico boxe na academia). Gostaria de sugestões:
Altura: 1,72
Peso: 56,5kg
BF: 12%