menino_do_psy

[url="http://www.megavideo.com/?v=3SKYYNRY"]http://www.megavideo.com/?v=3SKYYNRY[/url] Ronnie Coleman em seu treino de bíceps !

Pow vlw meu querido pela força, dei uma pesquisada e realmente cheguei nessa conclusão, destruir em alimentos saudáveis ! =D

Vlw ae velho ! Esse é meu medo cara, eu tenho facilidade pra engordar em gordura localizada, começo do ano estava pesando 74 kg, mais tinha muita gordura no meu corpo, fiz um dieta hoje eu peso 61 kg, percebi muita diferença, por que eu perdi aquela gordura que cobria os músculo, dae eles ficaram mais aparente, tenho medo de começar a comer mais e engordar ! =/

Bom eu já li que quando ingerimos mais quantidade de kcal e não gastamos a mesma, engordamos certo, porém quando ingerimos essas calorias mas em produtos saudáveis, pão integral, queijo branco, danone light, refeições equilibradas com base na proteína, engordamos também em gordura ?

Pra quem está de dieta " como eu ", seria bacana essa receita aqui por conter menos kcal ! BARRA LIGHT DE CEREAIS por Marina Bessa fotos Danilo Borges Ingredientes - 6 damascos secos -1 xíc. (chá) de água -1 pacote (200 g) de biscoito maisena -1 xíc. (chá) de aveia em flocos -2 col. (sopa) de uva passa -4 col. (sopa) de leite em pó desnatado -2 col. (sopa) de mel -1/4 de xíc. (chá) de flocos de arroz -1 col. (sopa) de açúcar mascavo modo de fazer Pique os damascos e cozinhe em 1 xícara de chá de água até amolecer. Escorra e reserve.Triture o biscoito maisena. Em uma tigela, misture o biscoito com os outros ingredientes, amassando bem com as mãos até formar uma massa homogênea. Forre uma bancada com papel filme (tipo Magipack), espalhe a massa e cubra com outro pedaço de papel filme. Passe o rolo de macarrão para deixar uniforme. Retire o papel de cima, corte em formato de barras e embrulhe em papel de alumínio. Guarde em local fresco. Rendimento: 25 unidades. Calorias por porção: 73.

[quote name='Guilherme Presotto' post='11215' date='03 04 08']Tu sab os valores nutricionais disso dai?[/quote] 1 porção = (30g) Valor nutricional e calórico por porção calorias = 102 kcal carboidratos = 25.12 g proteínas = 2.18 g lipídios = 1.10 g

[quote name='menino_do_psy' post='11208' date='03 04 08']Eu já vi em um programa de TV receita caseira pra fazer essa barrinha e talz, vou dar uma pesquisada pra ver se acho e posto aqui ![/quote] Barrinha de Cereais Light Ingredientes - 1 xícara (chá) de cereal de flocos de milho sem açúcar - 4 colheres (sopa) de farinha de trigo integral ou de aveia - 1 colher (sopa) de adoçante próprio para ir ao fogo - 2 colheres (sopa) de margarina light - 4 colheres (sopa) de água (ou 2 de água e 2 de suco de laranja ou maracujá) - 1 colher (chá) de canela em pó - 30 g de nozes trituradas (ou, avelã, amêndoas, pistache, castanha do pará ou caju) - 60 g de frutas secas picadas (a gosto) Modo de Preparo Junte o cereal, a farinha, metade do adoçante, a margarina, as nozes e as frutas secas. Misture, colocando 2 colheres (sopa) da água, aos poucos, até ficar homogênea. Reserve. Numa panela esquente as 2 colheres (sopa) de água restantes (ou de suco), o restante do adoçante e a canela até ferver. Deixe esfriar. Despeje a massa numa assadeira e aperte bem. Regue com a calda. Cubra com papel alumínio e asse por 15 minutos. Tire o papel e deixe por mais 10 minutos. Depois de fria, corte em barrinhas e embrulhe em papel celofane. Guarde na geladeira. As barrinhas suportam bem 24h fora da geladeira. Atenção - O cereal de milho pode ser aquele tipo flakes, triturado ou em forma de flocos. - O adoçante é opcional. - Não moa as nozes (ou afins). É melhor que fique em pedaços pequenos, mas não em pó. Uma opção é bater rapidamente no liqüidificador ou processador. - Pode-se usar frutas frescas como recheio das barrinhas, mas saiba que elas se deterioram rapidamente e só devem ser feitas se for para serem consumidas em pouco tempo. - Também pode-se banhar com uma camada fina de chocolate derretido após prontas e frias. Lembre-se, porém, que mesmo se o chocolate for diet, aumenta as calorias. É uma opção para os chocólatras disfarçarem a vontade de comer chocolate. - Lembre-se que ao acrescentar frutas frescas não vai alterar muito o total de calorias, pois vai aumentar também a quantidade de barrinhas obtidas, mas ao banhar com uma camada fina de chocolate aumenta em média 20 calorias. Obs: Eu li um depoimento de um cara que jogou junto da receita Albumina pra aumentar a quantidade de proteína !

Eu já vi em um programa de TV receita caseira pra fazer essa barrinha e talz, vou dar uma pesquisada pra ver se acho e posto aqui !

[quote name='FelipeTadeu' post='11046' date='01 04 08']PEssoal, o nutricionista me recomendou o whey protein "elite" , mais nao axo em lugar nenhum ou ta mto caro existira uma outra marca de whey, que seja identica ou semelhante ao do elite? grato pela ajuda ^^ abraço a todos [/quote] Aqui neste site vende Felipe, dá uma olhada ae ! [url="http://www.dotstore.com.br/tntsuplementos/Default.asp?Menu=ProdutoDetalhes&ProdutoID=1490"]http://www.dotstore.com.br/tntsuplementos/...;ProdutoID=1490[/url]

Achei esse artigo aqui interessante ! Pesquisadores Franceses mostraram recentemente que os suplementos de proteína tem efeitos variados sobre a síntese e o catabolismo ("destruição") proteico, afetando diretamente o ritmo de crescimento muscular. Para tornar mais fácil o raciocínio, vamos imaginar nossos músculos como sendo uma banheira. Quanto mais água na banheira, mais músculos. Menos água, menos músculos. Para haver crescimento muscular deve entrar mais água do que sair na banheira. Água entrando na banheira significa síntese de proteína. Água saindo da banheira é catabolismo ( perda por destruição ) proteico. A musculatura cresce quando a síntese é maior que o catabolismo proteico. Resumindo, se houver mais água entrando na banheira do que saindo, você terá maiores músculos. Os pesquisadores Franceses alimentaram alguns atletas com dois tipos diferentes de proteína: caseinato ou whey. O organismo digere o caseinato mais lentamente, ao contrario do whey, que é digerida rapidamente. O objetivo do estudo era avaliar como o caseinato e o whey afetavam a taxa de síntese e catabolismo proteico no músculo. Sete horas após a ingestão de um ou outro tipo de proteína, aqueles do grupo alimentado com caseinato tinham três vezes mais síntese do que catabolismo do que os que foram alimentados com whey. Como se explica isso, já que supostamente, whey é vendido como uma excelente fonte de proteína para crescimento muscular e por ter fácil e rápida digestão? Esse último ponto, a rapidez de digestão e absorção, pode ser um ponto fraco do whey porque o músculo é sobrecarregado com uma quantidade súbita de proteína que ele não consegue utilizar. O resultado é que este excesso é utilizado como energia e é oxidado. Comparado com os que usaram caseinato, os que ingeriram whey usaram 37% a mais de proteína como energia. Existem momentos em que a musculatura realmente necessita de proteína em quantidade: logo após um treino, por exemplo. Mas se você só usa whey o tempo todo, estará desperdiçando proteína em alguns momentos. Vale dizer que a literatura ainda não mostrou que suplementos proteicos são melhores que o bom e velho prato de comida, baseado numa dieta bem equilibrada.

Vlw ae galera, realmente preciso dar uma pesquisa, pois se for 90 reais o kg não iria compensar, com esse dinheiro eu compraria whey da optimum como disse o Bronco ! Eu posto aqui a resposta certinho vou pesquisar amanhã !

Será que eu consigo comprar whey manipulada também ?, pois vai sair mais em conta, e seria " 100% pura ", sem conservantes etc...

Peço desculpas pelas palavras ! Mais vai tomar no...Brasil, paisinho de merdaa ! Falou tudo meu querido !

Vlw ae galera pela força !

Se alguém já tomou, obteve resultado satisfatório ? Eu queria alguma referência sobre esse produto Whey + Glutamina da DNA ! Grato !

Alguém já tomou Whey com Glutamina, queria alguma referência sobre esse produto ! Grato desde já !

Bacana receita, tenho uma também interessante ! Amaçar 3 bananas ; 1 Iorgute light ; E aveia à gosto ! Mistura tudo em um prato e manda pra dentro, Putz fica uma delíciaaa !

Fico indignado com isso, é por isso que esse país é um lixoO ! Enquanto agente paga 100 reais, 150 reais por uma Whey da EAS, olha o valor que eles pagam lá fora, http://www.shop.healthesupplements.com/cat...c?categoryId=22 Se fosse 36 reais um pote de whey da EAS hein ! =/

[quote name='Guilherme Presotto' post='8274' date='31 01 08']Achei esse video no youtube, Concerteza com ele ganhei mais inspiração, e acredito que vocês também... [url="http://www.youtube.com/watch?v=VNjLqW8OTHo"]http://www.youtube.com/watch?v=VNjLqW8OTHo[/url][/quote] Parabéns cara por achar esse vídeo, excelente incentivo !

Millenium Hiper Whey - Probiótica Alguem tem referências sobre esse produto ? Grato !

MESTRE, GRANDE ARNOLD UM DIA VOU SER IGUAL A VOCÊ, COM MUITA DEDICAÇÃO EU CHEGO LÁ !