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dornellas

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Tudo que dornellas postou

  1. dornellas

    Passo A Passo: Montando Sua Dieta [Com Vídeo Explicativo]

    dornellas respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    Estava procurando algo assim, agora encontrei. Já efetuei o download e já estou usando. Obrigado por compartilhar! Fraterno abraço.
  2. dornellas

    [Oficial] Dá Pra Chegar Natural ?

    dornellas respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Musculação em geral
    Respondendo a pergunta, redireciono para este endereço eletrônico: https://www.musculacao.net/calculadora-do-potencial-genetico-maximo/ "A seguinte calculadora dá-lhe uma estimativa do seu peso muscular máximo e medidas musculares (a cerca de 8 para 10% de bf) que é provável que um atleta de culturismo da sua estrutura seja capaz de obter. Está baseada em equações que desenvolvi ao longo de 6 anos de investigações e análises de dados provenientes de culturistas naturais campeões tanto do passado como do presente. Na essência, esta calculadora transpõe os pesos e medidas de culturistas naturais campeões para a sua estrutura esquelética. "

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