Danielcrfs

Então cara, fiquei dois dias sem tomar e notei que era a cafeína do burn tirando meu sono mesmo. Meu horário de treino é as 19:30 se eu tomar ele 17:30 será que tem problema? Porque as 21:00 já vou estar com sono e dormir bem. Sent from my iPod touch using Tapatalk - now Free

Obrigado amigo, vou fazer o que me recomendou se for mesmo a causa da insônia vou tentar treinar pela manhã

Galera sou novo no fórum, há uma semana comecei a tomar burn out black da probiótica ele tem cafeína, carnitina, guaraná e etc... Eu estudo fora durante o dia todo e só chego em casa a noite, que é meu único horário que posso malhar. Me aconselharam a tomar um pack por dia meia hora antes do treino, após o treino tomo whey protein time release + dextrose. Nesse tempo que comecei a tomar o burn notei que não consigo mais dormir, de maneira alguma. Eu viro na cama durante a noite inteira e não encontro sono, estou começando a ter insônia e isso não é bom ja que é essencial dormir bem. O que eu devo fazer? Parar de tomar esse pré ou posso tomar algumas horas antes do treino? Por favor me ajudem.