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Hayashi

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  1. Hayashi

    Ajuda: Livros Para Me Informar Sobre Treinos, Ergogênicos Etc

    Hayashi respondeu ao tópico de Hayashi em Treinamento
    Obrigado galera.
  2. Hayashi

    Ajuda: Livros Para Me Informar Sobre Treinos, Ergogênicos Etc

    Hayashi postou um tópico em Treinamento
    Gostaria que alguem me informasse quais livros eu poderia estar adquirindo para me informar sobre tipos de treinos, ergogênicos e coisas do tipo. Fico agradecido desde já.
  3. Hayashi

    Suplemento

    Hayashi respondeu ao tópico de Gabriel Borges em Dieta e suplementação
    Cara no seu lugar continuaria com a maltodextrina depois do treino para reposição do que foi gasto durante o treino. A caseína como é uma proteína de lenta absorção se encaixaria melhor antes de dormir, e colocaria após um treino como fonte de proteína frango de preferência e se você quiser mandar um whey após o treino fica á seu critério.

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