Rick Rickones

Craw, De fato o ensino, de uma forma geral, é sucateada no Brasil. Eu sou profissional do Direito, onde acredito que exista o maior número de profissionais podres! Mas, não desvirtuando o tópico (desculpe, rs!), como, de toda forma, já tinha adquirido o suplemento, e dificilmente conseguiria vender aberto (rs), você acredita que eu faria um bom uso do mesmo, daqui pra frente, se ingerisse, então, no caso, 15g intra + 5g pós treino, ou talvez 10+5 (ainda não calculei o que isso daria em capsulas), lembrando que devo ter uma massa magra mínima, já que sou iniciante ex-obeso..? Valeu! Rick.

Confiei no nutricionista Craw (que dizem ser o mais top daqui onde moro, Uberlândia), fui muito ingenuo mesmo. Hahahah..Mas tenho noção de que HOJE em dia, não faria as coisas assim, sem ler. Minha dieta e treino em si está conforme vc disse mesmo, então acredito que quanto a isso estou tranquilo. Mas não posso reclamar. Até alguns meses atrás era obeso mórbido e não tinha interesse nenhum por nutrição e exercícios físicos. Aos poucos venho aprendendo bastante, principalmente com a ajuda do pessoal aqui da net que, francamente, dão um banho em muitos nutricionistas e educadores físicos. Valeu!!Obrigado

Eu li, inteiro... E também os comentários, rs. Pelo que pude ler, talvez até nao seja suficiente para a recuperaçao muscular, mas ao menos pra quebra do catabolismo e aumento da sintese proteica seria...O que já não é de todo inútil a utilização dos 10g de BCAA por dia.

Craw, bom dia, blz? Você pode me ajudar a tirar uma dúvida? Eu comprei o BCAA fix 400 Capsulas da integral médica (esse aqui: https://www.musculosnaweb.com.br/bcaa-fix-darkness-integralmedica-400-tabletes.html#.UsmasdJDt1Y) e estou mandando 4 capsulas antes e 4 capsulas depois de cada treino....o que daria 5g antes e 5g de BCAA depois do treino... Meu objetivo principal no uso seria msm ''evitar o catabolismo'' e também ajudar na recuperação muscular...Ao menos teoricamente foi o que me disseram!Rs! Sou novo na musculação e entrei na academia há 6 meses atrás, inicialmente pra perder peso (há 6 meses atrás pesava 107kg, 1,69cm de altura e 25 anos), sendo que hoje peso 74kg. Estou usando o BCAA apenas nos dias de treino, foi o que um nutricionista me indicou e, após ler esse tópico, parece-me que o uso está sendo correto...ou não??? Desde já agradeço a ajuda!

Alguém?

Alguém ajuda?rs

Altura: 1,69 Peso: 94 BF: ainda não sei Medidas: - Objetivo da dieta:cutting (emagrecimeto) Dieta: basicamente hipocalórica (seguindo 02 cardápios parecidos) Água: devo tomar cerca de 2litros por dia, no intervalo das refeições. Sempre me atento de dar um intervalo de 1 hora antes/depois do almoço e jantar, e pelo menos uns 20 minutos antes/depois de refeições menores. Não tomo líquido junto com a refeição. Histórico: comecei a treinar a dois meses exatos. Estava com 107kg qndo iniciei. Agora, 94kg. *Substituições 1 e 3 nos cardápios: refere-se a alimentos que podem ser trocados no café da manhã e café pré-treino (frutas, sucos). A DIETA: https://imageshack.us/photo/my-images/20/mi95.jpg/ https://imageshack.us/photo/my-images/23/9f7v.jpg/