Decaut
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Chegou
:Relato:Loja: SCProduto: 2x Creatina Universal 200gr + Melatonina Optimum + Fish Oil OptimumValor: US$42,34Declarado: US$16,00Pedido: 01/12/2013Enviado: 03/12/2013Chegou: 26/02/2014Frete: AirmailEstado: PETaxa: NÃOObs: 50% feliz já que tenho uma encomenda da HD do dia 20 de novembro que ainda não apareceu -.- .
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O frete DHL + HD Care é uma parceria entre DHL e HD em que oferecem um seguro para sua encomenda. A promessa é de que o seguro irá garantir assistência caso a encomenda não chegue em 45 dias, chegue avariada ou faltando algum produto. É um serviço personalizado para cada caso. Se informa um pouco melhor e em seguida entra em contato com eles para acionar o seguro.
Irei dá uma olhada nisso, vlw brow
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Tem muito pedido de novembro em atraso. Qual o frete que você escolheu?
Eu também estou com pedido da HD fazendo 3 meses. Meu pedido foi enviado via DHL no dia 19/11/2013. Hoje entrei em contato com eles e acionei o seguro HD Care. É a primeira vez que estou acionando o tal seguro. Vamos ver no que vai dar.
DHL tb. E esse HD care o que é?
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Sim p/ primeira pergunta.
Não p/ segunda.
Se vc é religioso,reza.
Novembro foi um mês negro uasuhasd, normal isso e tem grandes chances de chegar sim.
Meu estoque ta pra completar, estou com 6 pedidos de janeiro/fevereiro todos bem separados, sendo 5 wheys 2lbs e 1 de vitaminas. SDS e HD, rezando pra vim sem taxa uasduhasdhasd.
To ficando já meio desesperado, pq eu fiz outra compra no dia 04/12/13 na SC e ainda não chegou. Triste história rsrs ;\.
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Galera, me ajudem, é a primeira vez que importo suplementos e não tive muita sorte, pois hoje fazem 90 dias(20/11) que enviaram o produto e ainda não chegou nada. Comprei no site da HD, e dando uma lida rápida aqui no fórum vi que a unica forma de contato com essa empresa é a partir do chat. Eu queria saber, se voces acham que existe a possibilidade desse produto ainda chegar? E se tenho chance de receber reembolso?
Obs: A encomenda do meu irmao foi enviada dia 14/12/13 e chegou fazem umas 3 semanas -.-.
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Brother, eu li alguns artigos e muitos deles têm em comum uma informação, em um bulking clean tem se que evitar gordura no desjejum o maximoi possivel... muita gordura tem sua dieta !
http://logon.prozis.com/pt/dieta-ganhar-massa-muscular-bulking/ pode ti ajudar
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Impossivel sua dieta possuir isso tudo de calorias, ja da para ver na 1° refeição, impossivel conter 510 kcal, 100g de arroz sao 130 kcal + 100g de peito de frango q é 105kcal + 60g de bata doce que deve da uns 80 kcal, somando tudo da +- uns 315kcal.
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eu treino 1h musculação e 10 a 15min aerobica, exagerei no calculo do treino, porque eu estava em um treino para perder peso (pesava 107kg rsrsrs) nesse treino novo é de hipertrofia, 1h de musculação + 10 a 15 de aerobica.
Ahhh e por favor me deem dicas para aumentar essa quantidade de gordura, de uma forma eficaz. pq existe aquela questão de gordura boua e gordura ruim etc.. estava pensando em acrescentar umas porçoes de amendoim na refeição 1 e na refeição 6....
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(Atualizado minha dieta) E AGORA MELHORO UM POUQUINHO PELO MENOS?
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filho, bulk não se faz só com proteina não, aumenta esse carbo e essa gordura também, põe uns 2,3g de proteina por kg, 1g por kg de gorduras e o resto mete em carbo e excede umas 400 calorias dai tu vai só fazendo manutenção xD
Ahhhhhh agora que vi, diminui esse tempo de musculação, 2h é muita coisa, malha no máximo 1h cara
Deixa eu esclarecer uma coisa, na realidade ultrapassei um pouco a duração do treino, na realidade treino musculação +- 1h15min a 1h30min (dependendo do treino), + 10 a 15min de aerobica.
Enfim, irei atualizar a minha dieta com o acréscimo de 1 banana + 25g de queijo cottage(ou por 30g de goiabada bastante rica em carbo, já que a quantidade de proteinas está suficiente) na refeição 1, 50g a mais de batata doce na refeição 2; + 2 colheres de arroz na refeição 4, - 2 fatias de blanquet de peru na refeição 6.
Quando tiver mais tempo calcularei e atualizarei a quantidade de calorias, carbo e proteinas, para vcs avaliarem as alterações
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Ai, tomara que ninguém venha bater em mim, por estar falando besteira kkkkk, mas meu professor falou cmg sobre o assunto, bom sei que não é fácil, eu montei uma dieta pra mim, e é um sacrifício comer tanta comida, mas tem que aumentar mais um pouco as calorias ai, por exemplo, coloca uma banana do desjejum, ou na ref 7, sei lá pensei em banana, eu acho leve e gosto muito da prata, mas acho que tem que aumentar mais um pouco as calorias da sua dieta...
Gostei dessa dica, irei acrescentar entaum + 1 banana na 1° refeição, irei colocar mais umas 30g de queijo cottage tb na 1° refeição. E na 2 refeição irei colocar 3 a 4 fatias(30g) de blanquet de peru light.
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eu vc aumentaria a qtd de ovos e de frango, alem de que acrescentaria azeite ou alguma outra gordura boa em algumas refições
Também achei poucas calorias, almente pra 2.200 / 2.500 no total... A dieta é a chave do negócio rs
Acrescentei o Azeite na Refeição 4 , Coloquei um desjejum, e acrescentei + uma fatia de pao na refeição 6....
Seguindo um pouco a dica de vcs, e agora oq vcs acham?
Lembrando que essa 1 refeição ai eu vo tomar e cai na cama de nv rsrsrsrs, entao n pode ser algo mto trabalhoso XD. e as vezes do umas beliscadas em uma bolacha ou em um biscoito em algumas refeiçoes rsrsrsr ai axo que chega nos 2300 calorias.
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qual a vantagem de aumentar a gordura?
tb n sei, mas foram o que comentaram xd.
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axo qu posso ter exagerado um pouco nas 2h de musculação, axo q eh +- 1h30min a 1h50min + 10min de aerobica, e tambem tem exercicios de abdominais que faço 3x por semana que come um pouco de tempo tb XD. Me falem uma forma boua de aumentar a gordura plx
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To usando uma da probiótica que ganhei, mais na próxima vou comprar a gold standard da ON axo
. To pensando em colocar azeite na Refeição 3, para aumentar a gordura, o q voce axa? -
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Importação De Suplementos
em Dieta e suplementação
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