Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Decaut

Membro
  • Total de itens

    17
  • Registro em

  • Última visita

Profile Information

  • Idade
    19

Conquistas de Decaut

  1. Relatando Finalmente : Loja: HD Produto: 100% Whey Gold Standard + Opti-Men 90 Caps Valor: US$58.93 Declarado: US$16.27 Shipado: 20/11/2013 Chegou: 27/02/2014 Frete: DHL Estado: PE Taxa: NÃO
  2. Chegou : Relato: Loja: SC Produto: 2x Creatina Universal 200gr + Melatonina Optimum + Fish Oil Optimum Valor: US$42,34 Declarado: US$16,00 Pedido: 01/12/2013 Enviado: 03/12/2013 Chegou: 26/02/2014 Frete: Airmail Estado: PE Taxa: NÃO Obs: 50% feliz já que tenho uma encomenda da HD do dia 20 de novembro que ainda não apareceu -.- .
  3. To ficando já meio desesperado, pq eu fiz outra compra no dia 04/12/13 na SC e ainda não chegou. Triste história rsrs ;\.
  4. Galera, me ajudem, é a primeira vez que importo suplementos e não tive muita sorte, pois hoje fazem 90 dias(20/11) que enviaram o produto e ainda não chegou nada. Comprei no site da HD, e dando uma lida rápida aqui no fórum vi que a unica forma de contato com essa empresa é a partir do chat. Eu queria saber, se voces acham que existe a possibilidade desse produto ainda chegar? E se tenho chance de receber reembolso? Obs: A encomenda do meu irmao foi enviada dia 14/12/13 e chegou fazem umas 3 semanas -.-.
  5. Brother, eu li alguns artigos e muitos deles têm em comum uma informação, em um bulking clean tem se que evitar gordura no desjejum o maximoi possivel... muita gordura tem sua dieta ! http://logon.prozis.com/pt/dieta-ganhar-massa-muscular-bulking/ pode ti ajudar
  6. Impossivel sua dieta possuir isso tudo de calorias, ja da para ver na 1° refeição, impossivel conter 510 kcal, 100g de arroz sao 130 kcal + 100g de peito de frango q é 105kcal + 60g de bata doce que deve da uns 80 kcal, somando tudo da +- uns 315kcal.
  7. eu treino 1h musculação e 10 a 15min aerobica, exagerei no calculo do treino, porque eu estava em um treino para perder peso (pesava 107kg rsrsrs) nesse treino novo é de hipertrofia, 1h de musculação + 10 a 15 de aerobica. Ahhh e por favor me deem dicas para aumentar essa quantidade de gordura, de uma forma eficaz. pq existe aquela questão de gordura boua e gordura ruim etc.. estava pensando em acrescentar umas porçoes de amendoim na refeição 1 e na refeição 6....
  8. (Atualizado minha dieta) E AGORA MELHORO UM POUQUINHO PELO MENOS?
  9. Deixa eu esclarecer uma coisa, na realidade ultrapassei um pouco a duração do treino, na realidade treino musculação +- 1h15min a 1h30min (dependendo do treino), + 10 a 15min de aerobica. Enfim, irei atualizar a minha dieta com o acréscimo de 1 banana + 25g de queijo cottage(ou por 30g de goiabada bastante rica em carbo, já que a quantidade de proteinas está suficiente) na refeição 1, 50g a mais de batata doce na refeição 2; + 2 colheres de arroz na refeição 4, - 2 fatias de blanquet de peru na refeição 6. Quando tiver mais tempo calcularei e atualizarei a quantidade de calorias, carbo e proteinas, para vcs avaliarem as alterações
  10. Gostei dessa dica, irei acrescentar entaum + 1 banana na 1° refeição, irei colocar mais umas 30g de queijo cottage tb na 1° refeição. E na 2 refeição irei colocar 3 a 4 fatias(30g) de blanquet de peru light.
  11. Acrescentei o Azeite na Refeição 4 , Coloquei um desjejum, e acrescentei + uma fatia de pao na refeição 6.... Seguindo um pouco a dica de vcs, e agora oq vcs acham? Lembrando que essa 1 refeição ai eu vo tomar e cai na cama de nv rsrsrsrs, entao n pode ser algo mto trabalhoso XD. e as vezes do umas beliscadas em uma bolacha ou em um biscoito em algumas refeiçoes rsrsrsr ai axo que chega nos 2300 calorias.
  12. axo qu posso ter exagerado um pouco nas 2h de musculação, axo q eh +- 1h30min a 1h50min + 10min de aerobica, e tambem tem exercicios de abdominais que faço 3x por semana que come um pouco de tempo tb XD. Me falem uma forma boua de aumentar a gordura plx .
×
×
  • Criar Novo...