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Fórum Hipertrofia

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AlexYates

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  1. Gostei
    AlexYates recebeu reputação de Sonhador em Peitoral Não Tem Crescido , Avaliem Treino De Peito   
    começa com um bi-set:
    ou supino reto ou supino vertical 3 x 10
    apoio de frente 3 x MÁX

    supino inclinado com halteres 3 x 12.10.8

    cross over: 3 x 12

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