AlexYates
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AlexYates recebeu reputação de Sonhador em Peitoral Não Tem Crescido , Avaliem Treino De Peito
começa com um bi-set:
ou supino reto ou supino vertical 3 x 10
apoio de frente 3 x MÁX
supino inclinado com halteres 3 x 12.10.8
cross over: 3 x 12