ulisseslol

blz ^^, aguardando mais opniões. Fritz, eu to falando de 2 no pré e 2 pós treino (4 comprimidos por dia) e que fonte de gordura vocÊ recomenda? no café da manha eu faço 5 ovos(clara) 2 fatias de pão integral + 1 fruta(banana) a fonte de gordura poderia ser 1 gema?

Fala ae galera, so novo ainda no forum e tenho algumas duvidas quanto a suplementação, bom vamos lá: altura: 180cm peso: 80kg objetivo: hipetrofia eu comprei um complexo vitaminico para min hoje(Centrum) e quero sugestões de uso, eu quero saber qual é o melhor horario de manha ou após o almoço, e tb tme o bcaa a melhor opção são 2 comprimidos no pré e 2 no pós treino? abraço galera. (acho que não há necessidade de postar minha dieta)

talvez durante as repetições vc deve morder os lábios e nem percebe, eu quando to fazendo minhas repetições costumo morder os lábios tambem.

comprei um para min mes passado, comprei na nutri center da minha cidade custo 25 reais, nome daquilo é cinto de lombar eu acho. abraço.

me fez lembra de Frank mcgrath com esses braços, shape dele gostei cara é ogro brutal *-*

https://img363.imageshack.us/img363/2180/20015310.jpg segue ae uma foto exótica de Coleman iasuheiusaheiuahsehase veja so que peso pena.

posta a quantidade de calorias e de grmas de proteina e de carboidratos

whey de pré? usa 2 scoops no pós ou intão 1 de manha e um no pós.

faz um sobre o frank mc grath, eu so fã dele e queria ver um trabalho seu dele ps. VIDEO SHOW.