Harroiz

Vou contar uma agora, trampo numa academia, pouco tempo, 2 meses praticamente
Um moleque muito magro, mas pensa num moleque magro, trincado de magro, daria uns 15kg cada lado supino cada lado p ele, ele colocou 30, eu disse 30 de cada lado, lógico que ia dar merda, ai fui avisar ele:
- cara, melhor abaixar a carga e fazer direitinho
- eu faço com 30 e bato 8
- velho, se tu fazer 3 sozinho eu te dou 100 reais
- sério?
lá foi ele e chamou a academia inteira pra ficar de prova, desceu a barra, e não conseguiu subir, todo mundo ficou rindo dele, fui la e ajudei ele a colocar a barra no lguar, ai ele me pronuncia a seguinte frase
- eu tava com 33 de braço, pena que tive que parar de treinar, mas to voltando, nao tomei whey antes de treinar, proximo treino de peito eu vou tomar e te mostro
- blz cara
ai todo mundo voltou pro treino e ele abaixou a carga pra 25-25, desafiei ele de novo
- se tu fizer 4 repetições, eu saio do trampo
- AAAAAAAAAA É? BLZZZ ENTAO
e la foi ele chamar todo mundo de novo
incrivelmente ele conseguiu fazer 1 repetição (sem bater no peito mas passou proximo) e na segunda morreu, fui ajudar e ele gritou
- NÃO AJUDA
ai travou e ele gritou
- AJUDA AJUDA

depois desse dia, ele nunca mais veio treinar
rs

uahauaua essa eu ouço sempre!
os secões querendo engordar, literalmente, ganhar gordura!
Pra eles, deve ser melhor ser falso magro retidão do que ser magrelo e traçado(muitas vezes nem isso) ahuauhauh

em primeiro a alimentação , sem dieta sem grandes resultados , não adianta whey, bcaa, crea, pre treino, massa 999999, animal teck pak 9.000 sublingual extra mult concentred extreme !

Vai te ajudar , leia aki ↓ em baixo na parte da suplementação .

E ae

Eui comecei academia a um tempo, dois meses e meio pra ser exato, no treino de ficha ABC 6 vezes por semana um dos professores falou que eu ja preciso tomar suplementos, então ele me passou uma lista pequena pra eu comprar um pouco de suplemento A letra dele é meio confusa eu vou tentar traduzir haha.

Sou ectomorfo
Altura 1,86cm
peso: 65kg(60 quando comecei academia)

Lista:
Massa(hipercalórico comum) 3KL. 65RS
BCAA. 40RS 150AB
Malto 14RS 1AL 3 semanas

Não to perguntando porque não confio no professor, na verdade ele parece ser muito bom, só queria ver a opinião de outras pessoas!

Obrigado pela ajuda!

Você precisa é de comida cara, não exagere em suplementos, são caros e tem a mesma eficiencia de alimentos, compre apenas por praticidade e cuidado com alguns conselhos por ai.

Se você tiver grana sobrando é interessante comprar um whey, mas só por praticidade mesmo, mas nada vai adiantar se você não tiver uma dieta hipercalórica

monte uma dieta.