Priibenitez
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Priibenitez deu reputação a planeta em [Falta de Pesquisa]Começando A Treinar Quero Dicas De Treinos E Dieta
a dieta tá boa
mantem o torrada com cotage no lanche da tarde, esquece a fruta
só tome whey optimum se a grana estiver sobrando, senão é melhor vc comprar proteina de soja isolada e albumina e misturar os 2...
soja isolada custa a partir de 16 reais o kilo nos lugares mais baratos (zona cerealista em sp)
e tem 90% do efeito do whey optimum, se vc tomar umas 5 gramas a mais o efeito já é o mesmo
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Priibenitez deu reputação a HateCreation em [Falta de Pesquisa]Começando A Treinar Quero Dicas De Treinos E Dieta
Acho difícil você queimar gordura e ganhar massa ao mesmo tempo