Roger Marinho

Culpa da mídia que coloca suplemento como Bomba, ai a molecada fica com esses pensamentos , mas como o pessoal já disse, Dieta é tudo, , suplemento é apenas pra suprir o que vc não consegue com dieta! como tinha visto uma vez o Frank Mcgrath dizer, "o treino é uma passeio no parque, comparado a seguir uma dieta ",

valeu gente, já tomo dex ou malto antes, mais por enquanto ela só me ajuda a não sentir enjoado durante o treino (antigamente quando treinava sem tomar nada sentia muito isso) ,seguindo a dica do pessoal, vou começar a comer uma fruta, e uma cafeina antes de ir pro treino, depois conto pra vcs qual foi o resultado!

Ai gente, devido a volta aos estudos e mudança de serviço, o único horário que restou pra fazer é começando por volta das 5:30h da manhã, com em media de duração 40 a 50 minutos de treino, durante o treino meu "Gás" acaba muito rápido e acaba que não consigo progredir nas cargas. alguém tem alguma dica, tem algum alimento ou suplemento pra que eu possa tomar de noite, que sustente o metabolismo até a refeição pós-treino?

Caramba, estou com o mesmo problema, e como estou vendo, essa dor no cotovelo é um pouco comum, o meu direito está doendo ja faz quase um mês, e por coincidência, depois que comecei a inserir o tríceps testa na minha rotina de treino, vou ver se fico de molho umas duas semanas, pra ver se volta ao normal, caso contrario é ir pro médico msm.

Também estou nesse dilema, estou prestes a enfrentar meu primeiro cutting, mas tah complicado encaixar uma dieta boa na minha rotina, pq nunca tenho horário certo pra comer... quem tiver alguma dica boa é muito bem vinda!

Acompanhando!