tfgodoy

Cara, na moral... Você está descredenciando seu instrutor, estudado, formado, (esperamos que com experiência) e vindo em post de internet pedir ajuda de treino!!! Deixa eu te falar uma coisa, aqui, a única coisa que podem dar pitacos no teu treino, seria em otimizar algum exercício, somente isso. NÃO EXISTE PASSAR TREINO SEM SABER DAS SUAS CONDIÇÕES ANATÔMICAS E POSTURAIS. Jamais, carol colega, siga treino de internet ou de sua cabeça. Seu corpo é movido a articulações que somente sua avaliação física e postural podem apontar ao treino correto. Você disse que está há 4 meses treinando e já quer ir para Hipertrofia!? Que isso mano, as pessoas esquecem o que é hipertrofiar... só pode! Vc nem passou ainda pelos pilares para se chegar REALMENTE a um treino específico de Hipertrofia e EXATAMENTE por isso, sua instrutora (deve ter feito todo seu protocolo a curto x médio e longo prazo) e por isso seu treino está assim... PARA DE ACHISMO e de pesquisar essas baboseiras no google... aqui têm um monte de merda bombado que sabe só treinar e ganhar músculo por anabolizantes... lógico que deve ter profissionais tbm mas TEM COMO VC SABER? não néh... A melhor coisa a fazer se vc esta com dúvida em seu treino, é buscar informação com o coordenador da musculação de sua academia. Dessa maneira, alguém mais instruido ainda estará te ajudando e se for o caso alterando seu treino. Busque seu direito como aluno na ACADEMIA com os PROFISSIONAIS de lá, ou SAIA da academia que está e busque uma descente.

Então, brigadão!!! Vou atualizar aqui agora. Abração! RELATO DE SEGUNDA FEIRA DIA 26/08 - Resistência de 1 a 5; RESULTADO: 1 - NÃO SENTI DIFERENÇA, AO MENOS POR ENQUANTO; - Força de 1 a 5; RESULTADO: 2 - CONSEGUI FAZER OS EXERCÍCIOS COM MAIS ESTÍMULO; - Vascularização de 1 a 5; RESULTADO: 3 - DE CARA AS VEIAS TÃO NO TETO...SENTINDO UM GÁS BOM PRO TREINO. - Colaterais de 1 a 5; RESULTADO: 1 - NÃO SENTI NADA DE DIFERENTE. RELATO DE TERÇA FEIRA DIA 27/08 - Resistência de 1 a 5; RESULTADO: 2 - AUMENTEI AS REPETIÇÕES (SEMANA QUE VEM POSTO MEU TREINO); - Força de 1 a 5; RESULTADO: 2 - OS ESTÍMULOS FICARAM COMO ONTÉM; - Vascularização de 1 a 5; RESULTADO: 3 - NUUUU...VEIAS BOMBANDO E O FOCO AUMENTOU TAMBÉM. - Colaterais de 1 a 5; RESULTADO: 1 - NÃO SENTI NADA DE DIFERENTE. RELATO DE QUARTA FEIRA DIA 28/08 - Resistência de 1 a 5; RESULTADO: 2 - CONTINUO COM AS REPETIÇÕES QUE AUMENTEI DE ONTEM; - Força de 1 a 5; RESULTADO: 2 - OS ESTÍMULOS FICARAM DA MESMA FORMA, POR ENQUANTO; - Vascularização de 1 a 5; RESULTADO: 3 - ESSA PARTE É A QUE ESTÁ SURPREENDENDO, SENTINDO MTO BEM E COM AS VÉIAAAA NO TETO. - Colaterais de 1 a 5; RESULTADO: 1 - NÃO SENTI NADA DE DIFERENTE.

Olá Galera, Comprei o Compound 20 USP Labs e irei iniciar o uso dele a partir de 2ª feira dia 26/08. Atualmente, treino um músculo por dia, afim de iniciar um treino de Hipertrofia. Tomo antes do treino BCAA 2400 Probiótica e Whay Isolada...Agora, entrando com o Compound 20, tomando conforme o recomendado... 2 caps de manhã e duas após 6 horas sendo estas antes do treino. Irei relatar sobre: - Resistência de 1 a 5; - Força de 1 a 5; - Vascularização de 1 a 5; - Por fotos semanais, a diferença; Meus dados atuais: Altura: 1,85 metros Peso: 80 KG % de Gordura: 8% Irei atualizando o peso vs percentual também para ficar mais completo. Então, até segunda!!!