blpbuilding
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blpbuilding recebeu reputação de davileno em Galera Qual Desses Suplementos Devo Tomar No Pré E No Pós Treino?
Cara eu diria que vc tem alguns suplementos para o começo de uma suplementação, mas isso é gradativo...
Bom cara vc levanta cedo ( só vendo esse horário ja da pra ver que está determinado )
a ideia é comer logo que vc levanta uma batata doce que ja seria bom, que é um carbo que te da bastante energia em torno de meia hora ou mais (antes do treino)com ajuda do BCCA.
e no pós mete uma whey + creatina + malto/dextrose... e depois de uma hora + ou menos manda mais uma comida sólida ( ae o tipo de comida vai depender da sua dieta se é bulk ou cutting )
espero ter ajudado... valew!
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blpbuilding recebeu reputação de Raul85 em As Maiores Asneiras Que Ja Ouviram/viram
Cara, o problema que ele não fez nenhuma série.... o cara tava ali de passageiro da agonia eterno kkkkk as vzs mexia no celular ainda pra ajudar o desgraçaa kkkkk
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blpbuilding deu reputação a -scarpelly- em Melhor Horario Para Aplicação!
a melhor hora é quando sua mãe não tá em casa