Thiago Taavares

Começei a fazer dieta a poucos dias, e parece que ao invés de crescer, estou menor do que estava antes da dieta. Sou ectomorfo, metabolismo acelerado, 1,90 cm de altura , e peso 75kg. Antes tava só treinando e tomando whey, e estava dando resultados. Dai resolvi fazer dieta. Procurando comer frango e outras proteinas em todas refeições. Carbo não escolhi mto por gordura pois não acumulo. Há uma semana começei essa dieta comendo muito, e pareço estar menor do que estava. Alguem sabe me dizer o que está acontecendo?

Gostei da ideia cara, não tinha pensado nisso, valeu irmão, acho que vo colocar um fullbody ai mesmo! Valeu irmao!

Eae pessoal, sou novo aqui, se tiver alguma coisa errada, foi mal, me corrijam por favor. A situação é a seguinte, eu tenho apenas 4 dias para treinar: SEGUNDA, QUARTA, QUINTA, SÁBADO Por motivo de trampo, escola e tal.. Queria uma opnião de como dividir meus treinos, melhorar alguma coisa e tal No momento ele está assim: 1 - Peito e Tríceps: Supino reto - 3 x 10 Peck deck- 3 x 12 Supino Inclinado - 3 x 8-12 Cross over - 3 x 10-12 Pulley - 3 x 10-12 Testa - 3 x 8-10 Frânces - 3 x 10 2 - Costas e Bíceps Puxada frente - 3 x 10-12 Remada sentada - 3 x 10 Peck deck invertido - 3 x 12 Remada unilatera - 3 x 10 Rosca direta - 3 x 8-12 Martelo - 3 x 10 Rosca Alternada - 3 x 10-12 3 - Pernas e ombros Agachamento livre - 3 x 12-10 Leg press 45 - 3 x 10 Extensora - 3 x 10-12 Flexora - 3 x 10 Levantamento Terra - 3 x 10 Desenvolvimento Ombros - 3 x 10-12 Elevação lateral - 3 x 10 Remada alta - 3 x 8-12 É isso ae, queria saber se continuo com esse sistema de treino ou mudo para um ABCD, fullbody, sei la.. Valeeu! 0BS: Tenho objetivo de hipertrofia muscular/ganho de massa.