sdante

Ae Jesse...

Eu sou um daqueles que admiram oque você fala nos post você é de muita ajuda na compreensão de varios topicos.

Porém você falou recentemente de um Tri-set para Biceps...

Rosca direta + Rosca Concentrada + Rosca Dupla bem aberta... Como é esse Rosca dupla bem aberta ?

Ae mano... Eu tava vendo aqueles livros e enciclopedias que você posto.

Ai aquele " Anabolismo Total"

Ta com o link quebrado achei muito interessante a descrição do livro...

Você pode postar de volta pra mim ?

Abrç... Dante.

Só eu tenho Alerta