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m_byssa

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  1. Gostei
    m_byssa deu reputação a Saintgraal em Aerobico Em Bulk   
    nenhum
    mas porque isso?
  2. Gostei
    m_byssa deu reputação a João Matteus em Avaliação Treino Para Hipertrofia   
    Não esquece, sempre tente fazer 10, mas a meta é 8...
  3. Gostei
    m_byssa deu reputação a João Matteus em Avaliação Treino Para Hipertrofia   
    Abc 2x não pode ser assim mano, faz o feijão com arroz das academias

    A - Peito/Triceps
    B - Costas/Biceps
    C - Perna/Ombro

    E eu preferiria que tirasse o ombro da perna e colocasse com peito, mas teria que fazer 4 ex pra peito e 2 pra triceps e ombro
    O trapezio treina junto com as costas e o antebraço tbm, 1 pra cada já está ótimo, pq vai usar o antebraço no treino de biceps e o trapezio no de costas...
    Não precisa de perna todo dia não, em vez de ficar separando posterior e anterior faz um treino bem caprichado de perna, tipo:

    Agachamento
    RDL
    Leg Press
    Extensora
    Flexora

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