- Idade: 23 anos - Altura: 1.90m - Peso: 92kg (jejum) - Medidas(braço,peito etc): 42cm Braço direito contraido frio - Percentual de gordura(BF): +- 13% - Tempo de treino: 2 anos - Objetivo: Ganho de massa com qualidade - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc):
1-8: 350mg Propionato Rwr
1-8: 500mg Trembolona Rwr
1-5: 30mg Diana Landerlan (usada apenas como pré-treino)
3-8: Stano (ainda estou pensando em mandar 70mg de stano oral nesse período, tenho dois potes Landerlan aqui)
Anastrozol 0,5mg seg-qua-sex
Boa tarde pessoal, vou relatar aqui meu ciclo de inverno, sou leitor da parte de relatos desde o ano passado, parei de ler em março e voltei agora (conta nova pois a antiga esqueci login, senha e email hehe)
Meu objetivo com o cilo é ganhar massa com qualidade, falta um propi que nao saiu na foto
Divisao dos treinos
Segunda: Peito
Terça: Costas e ante-braço
Quarta: Perna
Quinta: Ombro e trapezio
Sexta: Biceps e triceps
Dieta em torno de 3500~4000kcal dependendo do dia, muito arroz, peito de frango, carne moída e alcatra.
Como bastante lixo nos dias de treino, chocolate apos almoço e janta principalmente.
Shape atual, utilzando 300mg de ciclo-6 por semana a 12 semanas (Cruise):
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AInda essa semana vou atualizar esse post com mais informaçoes!!!