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indiano0

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  1. Gostei
    indiano0 deu reputação a GaabrielM em [Avaliação] Abc2X   
    Cara esse treino esta muito ruim . Olha o quanto de exercícios no tríceps , mude os exercícios , onde esta o terra ? agacho livre ? pull up / chin up ? rem curvada ?

    Muda essa divisão de treino , teste a mais correta :
    A - PEITO - TRICEPS E OMBRO
    B - COSTAS - BICEPS E ANTE BRAÇO
    C PERNA

    Não exagere , faça o simples .

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