Coelho2013

Olá! sou novo aqui e minhas dúvidas são as seguintes: Aos 51 anos ainda é possível desenvolver boa musculatura? Comprei Iso whey protein mas estou em dúvida em qual o melhor momento para tomar entre a musculação e a esteira ou depois da esteira. Também preciso perder uns 3 kilos de massa gorda ( toda localizada na barriga)!!! se puderem me ajudar eu agradeço!!!