Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Raphaella Narodenie

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Raphaella Narodenie postou

  1. Raphaella Narodenie

    Dieta Para Avaliação - Cutting

    Raphaella Narodenie postou um tópico em Área Feminina
    Olá pessoal, sou nova por aqui e tentei criar minha postagem dentro dos parâmetros, então vamos lá! Idade: 20 anos Peso: 82 kg Altura: 176 cm TMB: 1665 GET: 2580,75 Base de redução: 40% - Dieta base de 1548,45 kcal Meta: Perda de gordura e definição Treino: Vou montar um quadro certinho, mas basicamente é Seg. Qua. e Sex. exercicío com aparelhos e Ter. Qui. e Sáb treino funcional. Corro todos os dias a noite, cerca de 6~7km e 4~3km caminhando. Medidas: Posto junto com o treino. A dieta esta nesses links porque não consegui colocá-la aqui https://www.imagensonline.net/?v=1gqg.jpg https://www.imagensonline.net/?v=2ulu.jpg https://www.imagensonline.net/?v=3rjr.jpg https://www.imagensonline.net/?v=4wyw.jpg https://www.imagensonline.net/?v=5fif.jpg Aguardo avaliações!!!

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.