GustavoSantos
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GustavoSantos deu reputação a caiusklan em Ajuda Com Treino De Ectomorfo
Achei muito volumoso, para ectomorfo 3 exercícios para musculo grande e 2 para pequeno sendo séries de 4 ex. 10 08 06 15 dando preferência para exercícios compostos como supino reto, agachamento livre, paralelas etc . Quando a divisão ABC1x ou AB OF CD .
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GustavoSantos deu reputação em Ajuda Com Treino De Ectomorfo
Faz FB 3x
Treinar 1 vez só o músculo na semana não presta
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GustavoSantos deu reputação a manjisama em Será Que Eu Tenho Pectus Excavatum? Como Corrigir
Quando eu treinava antigamente meu peitoral era completo, daí fiquei parando um bom tempo e quando voltei fiquei com essa falha aí. Fod@
Edit: Alguém tem uma sugestão de exercícios para correção?
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GustavoSantos deu reputação a Céos em Será Que Eu Tenho Pectus Excavatum? Como Corrigir
não, o que voce tem é falha muscular mesmo.
Sobre o cara que tem pectus, pesquise sobre o vacuum bell.
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128995-corrigindo-meu-pectus-excavatum-sem-cirurgia/