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GustavoSantos

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  1. Gostei
    GustavoSantos deu reputação a caiusklan em Ajuda Com Treino De Ectomorfo   
    Achei muito volumoso, para ectomorfo 3 exercícios para musculo grande e 2 para pequeno sendo séries de 4 ex. 10 08 06 15 dando preferência para exercícios compostos como supino reto, agachamento livre, paralelas etc . Quando a divisão ABC1x ou AB OF CD .

    Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk 4
  2. Gostei
    GustavoSantos deu reputação em Ajuda Com Treino De Ectomorfo   
    Faz FB 3x
    Treinar 1 vez só o músculo na semana não presta
  3. Gostei
    GustavoSantos deu reputação a manjisama em Será Que Eu Tenho Pectus Excavatum? Como Corrigir   
    Quando eu treinava antigamente meu peitoral era completo, daí fiquei parando um bom tempo e quando voltei fiquei com essa falha aí. Fod@

    Edit: Alguém tem uma sugestão de exercícios para correção?
  4. Gostei
    GustavoSantos deu reputação a Céos em Será Que Eu Tenho Pectus Excavatum? Como Corrigir   
    não, o que voce tem é falha muscular mesmo.

    Sobre o cara que tem pectus, pesquise sobre o vacuum bell.

    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/128995-corrigindo-meu-pectus-excavatum-sem-cirurgia/

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