Fabiopita
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Eu mando na ceia um omelete com 4 ovos,tomate,cebola,pimentão,espinafre e 5 torradas integrais com azeite.
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Meu caro amigo adrwl, se vc não está ganhando peso nem massa e porque vc não está com seu saldo calórico positivo, aumenta o seu consumo calórico da sua dieta.