zeecada

bote fé passei um tempo sumido mas tamo ai! muito boa a creatina veterinária! pra quem está na duvida eu recomendo! custo beneficio exelente! nunca mais tomo uma creatina humana!

E ai galera! não sei se ainda tem alguem acompanhando, mas tamo ai! to gostando mt dessa creatina para "cavalos" mt bom os resultados, comecei ha 1 mes atraz com 96kg e agora ja xeguei aos 3 digitos! 100kg uma força digna de um "cavalo"! aumentei a carga de todos exercicios numa proporçao de 15% a 30% a mais de carga! não tomarei as 500g do pote, pois minha namorada esta treinando cmg e tbm começou a tomar! resumindo: excelente produto, recomendo! ainda faltam umas 200g para o fim do pote! volto aqui dps pra relatar a continuaçao!

entao cara estou tomando essa creatina a mais de 2 semanas e estou gostando bastante dela. eu tomo 5g antes e 5g apos o treino. na segunda semana vc ja sente um aumento de força e um pump bem legal, recomendo.

Eai galera, entao dps dessa primeira semana de uso estou gostando dos primeiros efeitos: Pump mt bom, um leve aumento de força e ganhei 1kg agora estou pesando 97kg. eu estava pensando em lançar de 1 a 2 comprimidos de franol antes do treino pra dá um gás na hora de levantar os ferros. Oque vcs acham? entao é isso!

Luizão, entao cara começei na segunda. O que observei nessa primeira semana foi um pump maior durante os treinos e um leve aumento na força. agora no fim de semana eu não treino mas vou lançar 5g no sabado e 5g no domindo antes de dormir.(devo fazer isso?) semana q vem to de volta! bom fim de semana para vcs!

LeandroTwin, valeu pelas dicas. vou começar a mandar com açucar no pós. mt gente diz q a creatina veterinaria tem cristais maiores, mas nao foi oq vi. a lavizoo é um pó mt fino, diferente da suplemento q tomei uma vez q tinha uns cristais maiores algo parecido com açucar ou sal.

LeandroTwin entao cara, vc axa q se eu adicionar açucar comum no pós-treino juntamente à creatina ja é suficiente?

Luizão Entao cara não estou usado nada alem da crea, mas esta creatina é composta por outros elementos: Composição: Cloreto de magnésio, maltodextrina, citrato de potássio, aditivo antioxidante, aditivo antifúngico fungistático, creatina, cromo aminoácido quelato. quantidades por kg: CROMO (Min.).................................................8,0000mg MAGNÉSIO...............................................4.998,0000mg MALTODEXTRINA.....................................97.100,0000mg POTÁSSIO................................................1.800,0000mg CREATINA.............................................801.000,0000mg EXCIPIENTE Q.S.P.................................................1000g Níveis de garantia por kg do produto: L Carnitina - 200 mg Vitamina B12 - 100 mcg L-Lisina - 140 mg Excipiente - 1000 g

E ai galera, chegou hj minha creatina lavizoo 500g que encomendei. começei hj tomando uma dose de 10g no pós treino. mas apartir de amanham vou lançar 5g no pré e 5g no pós. levando em consideraçao q ela é composta de 80% de creatina estarei ingerindo 8g diarias, sei que alguns irão me criticar por está tomando mas q as 5g remendadas, mas como sou pesado axo q compensa. meu objetivo é aumento de força e uma hiperetrofia com qualidade. pretendo quando acabar o ciclo(o pote) pretendo lancar um cut provavelmente um EC ou clembuterol, mas isso é assunto futuro agora é focar no objetivo atual. minha medidas: altura:1,92m peso: 96kg braço: 42cm antebraço: 34.5cm bf: +-15% idade: 20 anos ao fim do ciclo postarei fotos do antes e depois.

iai galera sou novo aqui, eu estava treinando fora da academia a cerca D2meses limitado a barra fixa barras paralelas e flexões. mas desde o inicio da semana passada entrei em uma cademia aqui perto de casa. semana passada fiz um treino adaptativo com carga leves e hoje comecei com meu novo treino q elaborei:(DEEM SUAS OPINIÕES.) segunda-feira – PEITO, OMBRO E TRICEPS + AEROBICO 1- BARRAS PARALELEAS – 3X10 2- CRUCIFIXO MAQUINA – 3X10 3- SUPINO INCLINADO – 3X10 4- CROSS OVER – 3X10 5- DESENVOLVIMENTO MAQUINA – 3X10 6- ELEVAÇAO FRONTAL ALTERNADA C/ HALTERS– 3X20 7- PULLEY – 3X10 8- CORDA – 3X10 terça-feira – COSTAS, BICEPS, ANTI-BRAÇO E ABDOMEM S/ PESO 1- PUXADA FRENTE POLIA – 3X10 2- PUXADA TRAS POLIA – 3X10 3- REMADA BAIXA TRIANGULO – 3X10 4- PUXADA HORIZONTAL C/ HALTER – 3X10 5- ROSCA ALTERNADA – 3X16 6- ROSCA INVERTIDA NA POLIA– 3X10 7- ROSCA 21 – 3X 8- FLEXÃO DO PUNHO – 3X12 9- AB BANCO INCLINADO S/ PESO – 4X FALHA quarta-feira – OMBRO, PERNA E PANTURRILHA + AEROBICO 1- ELEVAÇÃO LATERAL C/ HALTERS – 3X10 2- ELEVAÇÃO LATERAL UNILATERAL NA POLIA BAIXA – 3X10 3- DESENVOLVIMENTO NA MAQUINA – 3X10 4- REMADA ALTA – 3X10 5- CADEIRA EXTENSORA – 3X12 6- CADEIRA FLEXORA – 3X12 7- LEG PRESS 45° - 3X12 8- PANTURRILHA SENTADO – 5X20 quinta-feira – PEITO, TRICEPS E ABDOMEM C/ PESO 1- BARRAS PARALELEAS – 3X10 2- CRUCIFIXO MAQUINA – 3X10 3- SUPINO RETO – 3X8 4- SUPINO INCLINADO – 3X8 5- CROSS OVER – 3X10 6- FRANCÊS UNILATERAL C/ HALTER – 3X10 7- CORDA – 3X10 8- PULLEY – 2X 10-5-5 9- AB BANCO INCLINADO COM PESO – 6X15 sexta-feira - COSTAS, OMBROS E BICEPS + AEROBICO 1- PUXADA FRENTE POLIA – 3X10 2- PUXADA TRAS POLIA – 3X10 3- REMADA BAIXA TRIANGULO – 3X10 4- PUXADA HORIZONTAL C/ HALTER – 3X10 5- REMADA ALTA – 3X10 6- CRUCIFIXO INVERTIDO NA MAQUINA – 3X10 7- ROSCA ALTERNADA – 3X16 8- ROSCA 21 – 3X TENHO 20 ANOS 1.92M 96KG BF:+-15% DIETA: RICA EM ALIMENTOS PRÓTEICOS E C MT POUCO CARBOIDRATOS,NADA MT RIGIDO MAS EVITO INGERIR CAROBO APOS AS 16H. SUPLEMENTAÇÃO: ENCOMENDEI UMA CREATINA DA LAVIZOO C/ 500G Q DEVE ESTÁ CHEGANDO ESSA SEMANA. OBJETIVO: HIPERTROFIA MODERADA C/ QUALIDADE E DEFINIÇÃO MUSCULAR. COMECEI A TREINAR AOS 15 ANOS POREM DE LÁ PARA CÁ PAREI E VOLTEI DIVERSAS VEZES DE TREINAR O PERIODO MAIS LONGO FOI DE 2 ANOS AFASTADO. ENTAO GALERA É ISSO AI DEEM SUAS OPINÕES, DICAS E CRITICAS. OBRIGADO A TODOS!

felipevieiradacunha, obrigado pelas dicas cara! Cratus, então cara meus objetivos é crescer de leve e ganhar qualidade com definiçao. não desejo passar dos 100kg. meu percentual de gordura é algo entorno de 16%, pretendo diminuilo, eu nunca fui fã de aerobicos mas de 1 mes para cá venho correndo no minimo 1 vez por semana, porem pretendo passar a correr 3 vezes por semana. minha dieta é mt rica em protéinas e relativamente mt pobre em carboidratos. mt obrigado pela ajuda de vcs!

Bom dia galera sou novo aqui. Por falta de condiçoes nao estou podendo frequentar uma academia, estou "treinando" na praia onde tem barras fixas, barras paralelas e bancos abdominais. mas considero um treino mt pobre em váriações. entao resolvir vim aqui para pedir uma opiniao de treino para vcs mais experientes. alguem q conheça algumas variaçoes de exercicios q possam ser realizados com esses aparelhos fixos. tenho 1.92m 96kg 20 anos. fazem 3 meses q estou afastado da academia. agradeço desde já.