p4ulo

Fala galera beleza?? Primeiro post aqui huahuahuas Bom, eu treino a 7 meses aproximadamente. Treinei 4 meses direto, parei por 3 meses por falta de verba, voltei e treinei mais 3 meses direto e pretendo continuar. Frequento o site a algum tempo, sempre que da leio alguns artigos. Minha duvida é a seguinte: li que o tempo recomendavel para 1 treino é de aproximadamente 1 hora. 1 hora de treino de musculação diario? ou 1 hora de qualquer tipo de exercicio fisico?? exemplo: ir na academia de manha e praticar alguma arte marcial a noite. Como atletas que treinam umas 6 horas por dia nao entram em overtraining?? valeu!