eckerT
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eckerT deu reputação a Orphee13 em [Falta de Pesquisa]Cutting Se Perde Muita Massa Magra? Alguem Ja Fez? Conte Me!Já fiz 2.
Depende de N fatores se vc vai perder muita MM ou não, eu acho que não perdi quase nada, acho que uma dieta com uma boa quantidade de proteinas e uma base muscular sólida e treinos pesados seguram bem.
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eckerT deu reputação a Eduardo Menegusso em [Falta de Pesquisa]Nao Comer De 3 Em 3 Horas""correto"". Não precisa disso, você pode comer a qualquer hora, desde que no final tenha o saldo calórico desejado.
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eckerT recebeu reputação de fred-guedes em Dúvida- Suplemento Queimador De GorduraQuer emagrecer? Dieta é o mais importante.
Cal in cal out.
Come mais cal que gasta = ganha peso
Come menos cal que gasta = perde peso
Come pouca proteina E déficit calórico = vai perder massa muscular junto
Come aprox. 2g/kg de proteina por dia = reduz massa muscular perdida junto
Não abusar dos carboidratos é interessante, e procure comer carboidratos complexos nas suas refeições. Evite carboidratos após as 8 da noite.
Sabendo disso, agora vc pode querer alguma coisa que acelere a perda de gordura corporal.
Básico = Cafeína
Se vc tem dinheiro disponível, existem termogênicos bons e conhecidos no mercado (como OxyElite e Lipo6).
Se vc quer algo mais efetivo e que custe menos ao seu bolso, procure na internet (ou aqui no fórum mesmo) sobre E.C e ioimbina (que é o mais efetivo pra perder gordura abdominal e os "pneuzinhos").
Quanto ao manipulado que você citou, não creio que seja o diferenciador pra tirar tuas gorduras, mas vc pode testar. Eu ainda prefiro as sugestões que eu citei.
Boa sorte.
