há algum problema?

mandei meu pós treino solido 18:30, o correto seria comer 21:30

mas e se eu comer 20:30, tem algum problema?

""correto"". Não precisa disso, você pode comer a qualquer hora, desde que no final tenha o saldo calórico desejado.

Comer de 3 x 3 horas acelera seu metabolismo , 2 x 2 horas melhor ainda , isso na teoria . Na pratica eu batendo os macros no final do dia pra min ta bom , comigo é assim e funciona .

Comer de 3 x 3 horas acelera seu metabolismo , 2 x 2 horas melhor ainda , isso na teoria . Na pratica eu batendo os macros no final do dia pra min ta bom , comigo é assim e funciona .

Ainda é desse tempo jovem? Estudos já derrubaram essa tese ultrapassada.

Espero que o vídeo ajude:

https://www.youtube.com/watch?v=zUlp7JvNSqs

Ainda é desse tempo jovem? Estudos já derrubaram essa tese ultrapassada.

Cara eu falei que isso é na teoria , voce nao leu o que eu escrevi ?! Comigo é diferente na pratica.

Não muda porra nenhuma.

eu ficava nessa paranóia é a pior coisa q existe, eu saia correndo do treino so pra tomar o shake o mais rápido possivel e nem precisa de tudo isso !

Não existe.

Não precisa seguir a risca de 3 em 3 horas ne cara, que nem o outro ali que saia correndo pra tomar o shake...

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