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Então, não vejo razão pra fazer tantos exercícios.

Quantidade não é qualidade

faça como ja falaram, barra fixa..
mas entre um dos dois, o puxador frente..
o puxador atras, tras um alto risco de lesão por ser um exercicio anti anatomico para os ombros..

da uma lida aqui..
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/62321-puxador-costa-lesao/

abraços..

O @josuka vai depender da quantidade da saponinas.... não sei oq é, mas é oq o pessoal comenta kkkk
 
Vou começar a usar hj a Tribulus da Optimum, ver no que dá !!  :hair:

Essa foi uma das muitas coisas que não citei. Aconteceu de eu criar uma outra realidade na minha cabeça e ficar nela a maior parte do dia. Na verdade, ainda vou pra ela algumas vezes, mas menos frequente.
É isso que estou fazendo. A vida não tá nem aí pra nada, ela só está aí mesmo pra ver o circo pegar fogo.


Parabéns cara, parabéns mesmo! É uma coisa muito difícil tudo isso. Continue firme e tranquilo!
Eu estou trabalhando nisso de parar de me importar com as coisas, é que é difícil, muito difícil... Você deve saber bem sobre isso.