Leksmaquil

entao eu to treinando em casa, os pesos para biceps e ombro eu tenho, agora vem minha duvida, meu treino de peito está bom ? o treino é o seguinte: seg,quarta, sexta primeiro eu faço esse treino do youtube: http://www.youtube.com/watch?v=jf0PC8jTR-U&hd=1 só que no primeiro exercicio eu faço flexao normal, nesse ritmo ai quando termino faço flexao braço aberto 8x8 descanço de 30 segundos e flexao pés sobre prancha 8x8 descanço de 30 segundos tambem ai quando eu recupero bem o musculo faço mais uma flexao de 20, ai vem minha duvida , eu faço na segunda na quarta ja to recuperado e na sexta tambem, mas será que eu nao to exagerando de fazer 3 vezes por semana ?