cesararaujo
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[Fora do Modelo] Analisem E Opinem Por Favor "minha Dieta"
cesararaujo respondeu ao tópico de cesararaujo em Lixeira
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Boa tarde galera, eu treino a mais de um ano peso 70kg 1,85m meu suplementos sao os seguintes: Tomo de manha tomo café normal 9:00 tomo massa ai almoço 11 hrs 15:00 tomo massa denovo ai as 16:50 tomo creatina (universal) + malto dextrose junto com o suplemento + a cafeina. treino 17:20 ate umas 18:20 +/- ai tomo whay.. como está ? ta bom ? retiro alguma coisa ? acrescento mais alguma coisa ? por favor me ajudem ai valeu abrasss