x7roger
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x7roger deu reputação a eUU em Perca De Peso / Treinamento / Diminuir Barriga
Cara,
começar em um fórum é difícil...
recomendo que você chegue na pesquisa e coloque: "barriga", "perder peso", "treino cutting" e afins...
relaxa que você pega a manhã depois... o pessoal é meio chato pq são assuntos batidos.
Abraço!
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x7roger deu reputação a mavericky em Perca De Peso / Treinamento / Diminuir Barriga
* É "perda" de peso e não "perca".
Vamos melhorar o português?
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x7roger deu reputação a Faco em Perca De Peso / Treinamento / Diminuir Barriga
Ninguém vai montar o treino para você, monte ele e poste e ai tem as avaliações.
Não tem como só perder barriga, você perde gordura de uma forma geral no corpo.
Para perder peso seu consumo calórico tem que estar em deficit, entao o mais importante é a dieta, não o treino.
1 mês é muito pouco tempo para algum "bom" resultado, você vai sentir uma melhora com certeza, mas dúvido que seja algo impressionante.
Cada corpo é um corpo e vária de pessoa para pessoa, então só há uma maneira de saber né