Flint
-
Total de itens
18 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por Flint
-
-
shoow. Jaja minha diana entra, to ancioso :v ja ta com algum IA em maos?
Pelo que eu ando pesquisando cheguei a conclusão que é muito legal o uso de IA's em qualquer tipo de ciclo, mesmo os mais leves, além de prevenir espinhas, ele também evita retenção fazendo o ganho ser mais limpo e ajuda em diversos colaterais da amortização como pressão alta e etc.
E pelo que entendi entre anastrozol e letrozol, o melhor eh o letrozol.
Letrozol eh basicamente a nova versão do anastrozol, bem mais eficaz, reduzindo até 98% dos níveis de estrogênio contra em media 58% do anastrozol. O problema com esses dois IA's é o famoso efeito rebote, por eles serem inibidores reversíveis da aromataze, quando você para de usar ele tem um rebote muito grande, pode do causar ginecomastia entre outros. Cheguei a saber casos de pessoas que três meses depois de ter parado de administrar o anastrozol teve ginecomastia.
Ai fica a duvida sera que uso ou não, to achando que vou só de HCG e TPC SERMS ao final ciclo mesmo.
-
Opa, to de volta galera, não morri '-'
Como o ciclo ta meio fraco segundo vocês, eu vou colocar um quick start no ciclo (dianabol) estou tomando 1 capsula a cada 6 horas ou seja 40mg por dia. Hoje e terceiro dia que to tomando o diana e já deu pra notar uma forcinha a mais, agora em questão de densidade muscular acho que ta a mesma coisa, apesar de que muita gente já ta falando que to crescendo bastante e muito rápido.
Notei uma força fora do normal no treino de perna que fiz hoje subi de 280kg pra 320kg no leg45º e nem era a carga maxima que eu aguentaria no momento, mas fiquei com medo de aumentar muito rápido a carga e arrebentar minhas articulações, então mantive esse peso mesmo.
Amanhã e dia da deposteron estou me auto-aplicando no glúteo, e nem ta doendo tanto como imaginei que seria só um ardorzinho de leve no dia seguinte mas depois melhora.Bora ficar gigante agora ;D
-
Não acho necessário aumentar a dosagem da decaland, visto que e 1º ciclo, desconheço a informação que a lander e mais fraca ou menos eficiênte que a deca-durabolin (visto que a dosagem e concentração e a mesma dos 2) o que pode sim dar credito a isso, e a enorme quantidade de produtos falsificados da landerlan que perambula pelo mercado.
Primeira aplicação será amanhã dia 12/11/2013 vou me auto-aplicar no vasto lateral, bora ficar gigante ;D -
Olha eu acho que sim, o cara que me passo e amigo meu desde pequeno, se o fdp me passar treco falsa eu mato ele, asduhasiudhasidhaus.
Enfim antes de mandar pra dentro, irei entrar em contato no e-mail do laboratorio da landerlan e mandar fotos da caixa e do produto com lote,data e talz pra garantir.
-
Olá pessoal, vim aqui relatar meu 1º ciclo que vai ficar assim...
Antes algumas informações básicas
Idade = 25 anos
Peso = 75 kg
Altura = 1,75
BF = 9,1%
Tempo de treino = 6 Anos
Histórico de uso de AE's = Nenhum
Objetivo do ciclo = HipertrofiaEstrutura do ciclo
1-8 400mg testoland
1-8 200mg decaland
1-10 100mg DHEA POR DIATPC: (Indux+tamoxifeno)
1º ao 14º dia 100mg de indux + 40mg de tamoxifeno (12 em 12horas)
15º ao 28º dia 50mg indux + 20mg de tamoxifeno
Tribulus 1000mg 2x por dia
Suplementação: Creatina, Wheyprotein, Dextrose, Bcaa, multivitamínico.
Alimentação não irei postar porque não vejo necessidade( antes de me xingarem ou algo do tipo não tem necessidade porque faço acompanhamento com nutricionista esportivo, e o mesmo esta ciente do meu ciclo e já ajustou a dieta para tal fim).
Se durante o ciclo eu sentir alguma sensibilidade nas tetas, eu irei adicionar o tamox 20mg dia, mas acho difícil não tenho tendência a ter ginecomastia.
Bom vamos lá minha duvida maior e sobre DHEA , já estou pesquisando sobre ele a muito tempo, e estou meio receoso de manda-lo no ciclo junto com cipionato, afinal a deposteron já e famozinha por aromatizar fácil, imagina o DHEA ajudando então.
Na opinião de vocês um ciclo de cipionato sempre e necessário usar um anti-aromatizante? Mesmo se eu não jogar o DHEA ou não há necessidade?
Minha ideia era começar o ciclo assim (sem (AI)) e ir testando, caso eu perceba uma aromatização fora do normal, eu paro com o DHEA e começo a tomar um anti-aromatizante como o letrozol ou anastrozol ou exemestano.
Irei postar foto do antes e depois ciclo.
Obrigado galera. \o
https://imageshack.com/i/jjuv97j
-
Parabéns pela sua evolução e dedicação Luizns to seguindo aqui sua evolução ta bem bacana.
Enfim e só uma opinião minha não sei se estou certo oque pode ser bom pra min, pode não ser para os outros. Durante o cutting eu não acho que deveria manter o mesmo treino que se usa para o bukking no caso mesmo numero de repetições e series, e sim manter o peso e diminuir volume ou seja treinar só umas 3x semana A-off-B-off-C-off, e também diminuir numero de exercícios por grupo muscular exemplo( em vez de 4 para grandes e 3 para pequenos grupos proporção de 3/2) por que a ingestão calórica não seria a adequada para que ocorresse a hipertrofia e sim para a perda de gordura, logo se continuasse a dar esse estimulo muito forte ao músculo, ele não conseguiria recuperar pela baixa ingestão calórica ou seja a minha tão suada massa estaria sendo "queimada" nesse processo, o simples fato de treinar o A-off-B-off-C-off e mantendo os pesos, já e mais que suficiente pro corpo entender que a massa não pode ser usado como fonte de energia durante esse processo por que ele precisa dessa massa para continuar aguentando essas cargar que estão sendo impostas. A esqueci de falar esse off seria dia do aeróbico (claro que pode incluir + aerobicos durante os dias de treino, mas eu acho mais que satisfatório 3x semana, afinal a dieta e o ponto chave para um cutting de sucesso.
Pouts desculpa o falatório eu ia ser breve mas empolguei aqui kkkkkkkk
. -
Ta meio confuso o nome dos exericicios mas fiz minhas consideracoes, espero q goste!
Abraços!
Um vo testa desse jeito que vc ta sugerindo, eu tambem to axanu meio volumoso 4 pra biceps e triceps vai so 3 mesmo...
E não triceps puley barra completo num e testa e normal no cross so que subindo + que 90º...
Vlw pelas dicas vou fazer desse jeito e depois do uma relatada de como ta o treino ;D
Obrigado pelas dicas de todos foi de grande ajuda.
-
Pelo menos o meu e assim...
A- Peito e abdomen
B- Costas e ante-braço
C- Ombro e trapézio abdomen
D- Quadriceps e panturilha
E- Biceps e triceps ante-braço
-
Posso estar errado, mas ao meu ver você trabalha 2 dias por semana. No supino para peito e no ombro você recruta o triceps (Mesmo como músculo sinergista, já trabalha) e se não me engano há exercícios de costas que recruta biceps.
Como vc disse eu recruto biceps e triceps como sinergista, por isso o intervalo longo entre peito, costas e biceps e triceps...
E eu não axo que malhando peito e ombro eu use muito o triceps, mesmo pq eu faço o exercicio certinho e sempre forçando ao maximo o peito e não o triceps...
-
Vou ficar só na observação desse tópico, amanhã vou começar um treino ABCDE também e preciso de dicas.
Só não entendi esses 1.1 e 1.2.
Achei o treino de perna muito grande também.
4 pra biceps e 4 pra triceps? Não acha exagero? Deixaria 3.
então esse 1.1 1.2 e pq eu faço os dois juntos acaba um e ja fas o otro sem descanso...
Eu não sei se so 3 pra biceps e triceps vai ficar bom, pelo fato de ser so abcde e so treina-los 1 vez por semana...
-
Bom montei um treino pra min e pretendo começar segunda feira que vem queria saber se errei em algo...
A-Peito
1-1 Supino Horizontal barra 4x 10,8,6,6
1-2 Contração Bola (Contração com aquela bola de terapia e talz ;D) 15 segundos
2- Voador uni lateral + drop bilateral 3x 10,8,6 + ?
3- Crucifixo prancha declinado halteres 3x 10,8,6
4-Cross over 90º 3x 10,8,6
B-Costa + Ante-braço
1-1 Puley frente supinado 4x 10,8,6
1-2 Remada curvada supinada barra 3x 10,8,6
2- Puley costas + drop 3x 10,8,6 + ?
3- Puley frente aberto 3x 10, 8, 6
4- Remada unilateral 3x10, 8, 6
5-Rosca punho com halteres + drop 3x10, 8, 6 + ?
5-Rosca inverso unilateral halteres + drop 3x10, 8, 6 + ?
C- Ombro e trapezio
1- Elevação lateral + elevação posterior 3x 10, 8, 6
2- Desenvolvimento ombro maquina 3x 10, 8, 6
3- || Arnold + Desenvolvimento ombro halteres 3x 10, 8, 6
4-1 Elevação frontal anilha 3x 10, 8, 6
4-2 Encolhimento ombro 2anilhas 3x 10, 8, 6
D- Perna
1-1 Hack unilateral 4x 10, 8, 6, 6
1-2 Agachamento 4x 10, 8, 6, 6
2-1 Flexor 3x 10, 8, 6
2-2 Stiff barra 3x 10, 8, 6
3-1 Extensor unilateral 3x 10, 8, 6
3-2 Banco adutor 3x 10, 8, 6
4-1 Leg press 45º 3x 10, 8, 6
4-2 Panturilha no leg 45º 3x 15
5-1 Banco Abdutor 3x 10, 8, 6
5-2 Panturilha aguachamento guiado 3x 15
E - Biceps Triceps
1- Rosca unilateral com 1 braço isometria 3x 10, 8, 6
2- Rosca martelo alternado com braço isometria 3x 10, 8, 6
3- Rosca direta sentado com barra reta 3x 10, 8, 6
4- Rosca scott bilateral + drop rosca scott barra w 3x 10, 8, 6 + ?
5- Triceps corda unilateral insistido no cross 3x 10, 8, 6
6- Triceps barra completo 3x 10, 8, 6
7- Triceps paralela 3x 10, 8, 6
8- Triceps barra supinado + triceps coice com halteres 3x 10, 8, 6 + ?
Abdominal eu faço na segunda e na sexta mas não coloquei ai pq eu não sei os nomes dos abdominais que eu faço =P
-
Estava me referindo ao bi-set de costas:
1-1 Pulley supinado aberto 3x10,8,6
1-2 remada unilateral halteres 3x????? ate exaustão
O bi-set tem que ser feito com 2 exercicios unilaterais, ou dois exercicios que usam os 2 braços/mãos/pernas.
Abraços.
A ta entendi vo tentar troca isso, vlw pelas dicas
Abrços.
-
B- Eu colocaria antebraço nos 2 dias. (costas e biceps)
Cara, nao da pra fazer bi-set com 1 exercicio unilateral e outro nao.
C- Achei o treino de ombro meio fraco, Faria desenvolvimento (com barra) em primeiro exercicio.
Depois fechava com 2 elevações + encolhimento por tras.
D- Achei o treino volumoso, tiraria adutores/abdutores.
E- Volumoso demais. Faria 3 exercicios de cada + 1 ou 2 de antebraço.
Abraços.
Bom bi-set ali q vc ta se referindo unilateral e de biceps né? e tipow assim faço a serie normal 3x10,8,6 e em seguida bilateral com metade do peso ate aguentar...
Vou dar uma melhorada no treino de ombro e acrescentar ante-braço nos dias de costa e biceps mesmo...
-
Treino a 1 ano mais ou menos com algumas pausas...
Tenhu 1,76 altura 77Kg Bf13%, no momento estou em off e pretendo continuar por um bom tempo
Treinei durante esse tempo na base do ABC2x
Agora estou trocando para ABCDE e qria a avaliação de vcs sobre o treino q montei...
Meu objetivo e a Hipertrofia.
SEGUNDA
A - Peito
1-1 Supino reto rotação com halteres 3x10,8,6
1-2 Flexão solo 3x??? até exaustão
2- Cross over 180º 3x10,8,6
3- Supino 45º rotação com halteres 3x10,8,6
4- Cruxifo halteres 3x10,8,6
TERÇA
B - Costas/ aida to em duvida se encaixo ante-braço aki ou no dia de biceps/triceps...
1-1 Pulley supinado aberto 3x10,8,6
1-2 remada unilateral halteres 3x????? ate exaustão
2- remada curvada no cross aberta 3x10,8,6
3- remada sentado unilateral 3x10,8,6
4- Pulley costas 3x10,8,6
QUARTA
C - Ombro/Trapezio
1- Elevação lateral 3x5-5-5 diminuindo o peso
2-1 Desenvolvimento alternado halteres 3x8
2-2 Isometria frontal anilha 3x???? Tempo q aguentar...
3- Encolhimento halteres 3x10
QUINTA
D - Perna/Panturrilha
1-1 Agachamento livre 4x10,10,8,8
1-2 Banco flexor 4x????? Tanto q aguentar...
2-2 Banco extensor 3x10,8,6
2-2 Stiff barra 3x Tanto q aguentar...
3-1 Leg Press 45º unilateral 3x10,8,6
3-2 Panturilha leg 45º unilateral 3x12
4- Panturilha sentado (esqueci nome do aparelho =P)3x12
5-1 Banco abdutor 3x10,8,6
5-2 Banco adutor 3x10,8,6
SEXTA
E - Biceps/Triceps/ Ainda to em duvida se encaixo anti-braço aki ou no dia de costas...
1-1 Rosca alternada scott 3x10+??,8+??,6+?? (sei q aki ta meio confuso, vo da 1 exemplo faço 3x10 alternado com 30kg qnd der a 10 eu pego metade e faço ate aguentar...)
1-2 Rosca Martelo sentado halteres 3x10+??,8+??,6+?? (Aki mesmo esquema)
2- Rosca direta barra W aberto 3x10,8,6
3- Rosca 45º halteres alternado
4-1 Pulley barra 3x10+??,8+??,6+?? (Aki mesmo esquema)
4-2 Elevação halteres supinada 3x??? quanto aguentar (Num lembro o nome desse mas e akele q vc fas deitado com braço colado ao corpo com 2 alteres na pegada supinada, tipo como se fosse um supino com os braços colados no corpo)
5-1 Pulley Corda 3x10,8,6
5-2 Pulley goma 3x???? quanto aguentar
6 - Paralela
Abdominal terça e quinta esqueci de colocar...
Bom e isso oque vcs axam??
-
Axo q vo seguir seu conselho e faser
1-8 dura 500mg/sem ( ter-qui )
6-11 stan 50mg TSD
Qru ter bons resultados mas não qru perde minha definição...
Bom c tudu der certo vo começa o ciclo dia 29/06
Vo ir relatando aki aos poucos e qnd começar a crescer vou postando umas fotos.
-
Cara se for pra fazer 6-8 stano nao vale a pena, 2 semanas =X
Voce descobriu qual a concentração do seu stano? 2ml seria equivalente a quantos mg?
Insisto nesse ciclo se for usar essas drogas mesmo, pra primeiro ciclo acho que estara de bom tamanho.
1-8 dura 500mg/sem
6-11 stano 50mg TSD
TPC serms.
A concentração e de 100mg/ml mesmo...
Ta ae uma foto da carcaça... ( nem tenhu foto de frente pq formatei pc tem 2 dias e foi tudu pro saco...)
-
Bom to pensanu em faser 1-8 com 500mg dura e 6-8 de stan 2ml por dia
E vo tirar essa achocolatado e botar um malto mesmo...
Sei q e meu primeiro ciclo mas 1 dura so por semana axo q seria poco...
Depois vo posta 1 foto da carcaça pra vcs verem como ta a situação atual...
-
Idade:21
Peso:72kg
Bf:10%
Bom apos qse 2 anos de treino decidi faser meu primeiro ciclo e escolhi por faser com Durateston+stanozolol...(Stanozolol injetavel da FM)
So q tenhu 1 duvida qnts ml devo tomar do stan injetavel tenhu 30ml...
E basicamente isso aki...
Estrutura do ciclo:
Semanas: 1,2,3,4,5,6:
durateston 500mg/semana
tamoxifeno 20mg/dia
Semanas: 7 e 8
durateston 500mg/semana
Stanozolol ?ml
tamoxifeno 20mg/dia
Semanas: 9 e 10:
Stanozolol ?ml
tamoxifeno 20mg/dia
Semanas: 11,12,13
tamoxifeno 20mg/dia
Clomid
1º dia 300mgs
2º - 10º dia 100mgs
11º - 20º dia 50mgs
Semanas: 14,15,16
tamoxifeno 20mg/dia
Outros:
vitamina C 2mg ao dia
3litros de agua por dia
E caso eu repare alguma queda anormal de cabelo tomarei Finasterida 1gr por dia ou 2gr?...
Dieta/suplementação...
7:20 4 Fatias de pão integral + 250ml leite desnatado + 2 colheres sopa de albumina saltos + 30gr aveia + 30gr granola
9:00 1 maça ou pera + 100gr Peito de frango desfiado
12:00 3 colheres de arroz, 2 de feijão, salada de tomate alface, bife de frango grelhado ( num sei qnts gr's XD)
14:30 2fatias de pão integral 250 de Peito de frango + 1 maça
16:30 2fatias de pão integral 250 de Peito de frango + 2 bananas com aveia
18:30 (Pré-treino) Um achocolatado com 200ml leite desnatado + 2 fatias pão integral + 2fatias de Peito de peru
19:00 as 20:00 treino...
20:10 Shake de 2scoops de whey da optimun + 1 scoop de dextrose...
21:00 Bife de frango grelhado + saladas...
22:00 2 Laranjas + 1 mamão + shake de albumina (2colheres sopa) 250ml leite desnatado..
E axo q e +ou- isso ae...
Opinem ae
.
1º Ciclo Testoland + Decaland
em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Postado · Editado por Flint
Pouts correria ta foda final semestre na facu, trabalho, num ta fácil não mas to conseguindo manter a dieta e o treino, essa e a segunda semana do ciclo, aplicações tranquilas, eu mesmo estou aplicando revezando glúteos, vasto lateral, e deltoides.
Bom não senti muita diferença na força ainda não, consegui aumentar a maioria das cargas, nada muito absurdo coisas normal ao meu ver. Mas em relação ao shape, já deu uma mudada sinistra na minha opinião, o peso de 75kg já subiu pra 78kg em apenas 2 semanas, e o melhor de tudo que não to ficando roliço como imaginei to crescendo bem e nem estou retendo muito, mas ainda ta no inicio do ciclo né nem cheguei na metade então ainda e cedo pra falar.
Vou postar uma foto pra ter uma pequena comparação com as que postei antes de começar o ciclo...