joaonetorn

Obrigado pela resposta. uma observação: Treino em casa, apenas com halteres, mas nao sinto necessidade de academia ao menos por enquanto, pois boa parte dos exercicios que fazia quando estava na academia, já eram treinos livres com halteres então mudou pouca coisa e achei que valeu o investimento. Comprei 60 quilos em anilhas por R$ 3.80 cada quilo, até mesmo por esse investimento, nao queria parar de treinar, faz poucos dias que investir e recomecei meu treino e isso me motiva ainda mais a querer continuar, além da paixão que tenho por treino, mesmo tendo dificuldade em ganhar peso.

Boa tarde, meu primeiro tópico aqui no hipertrofia, mas sempre acompanhei aqui. Sei que tem topicos parecidos, mas criei mas para ter opniões sobre meu caso específico e não simplesmente por preferência de treino. Treinava a mais ou menos 1 ano e 6 meses direto, parei 6 meses e retornei semana passada e incrível como estou recuperando rápido e treinando no gás, porém minhas aulas da faculdade começa semana que vem e não queria deixar o treino como fiz no semestre passado. Queria adequar trabalho + faculdade + treino. Porém se preferir assim, me restará pouco tempo para dormir, entre 5h:30m e 6h:00m de sono por dia de segunda a sexta. Preciso me acordar todos os dias as 06h da manhã e quando começar as aulas, vou treinar entre 23h e 0h (procuro fazer meu treino sempre em 50 minutos, mas vamos arredondar para 1h). Meu dia é bem corrido, mas faço pouca atividade fisica pelo curso que faço (Sistemas de informação) então o cansaço é mais mental mesmo e o sono muitas vezes me atrapalha. Estou treinando a noite e sempre achei que rendo mais neste horário, porém sempre dormir bem. Agora que não vou ter mais minhas 8h de sono, qual o horário melhor para treinar... Dormir quando chegar da faculdade 23h e acordas as 5 para treinar, ou treinar as a noite e acordar as 6h da manhã? Nos 2 casos eu sei que vou sentir o corpo, me sinto cansado, sem muita energia, mas não quero de jeito nenhum deixar o treino, então o treino pode render mais em qual horário? Visto que pela noite, já gastei minhas energias diárias e estou com cansaço mental (pego 6 busao por dia) ou pela manhã que vai ser bem dificil levantar as 5h da manha com poucas horas de sono para fazer exercício hard para hipertrofia? Muita duvida em qual horário escolher e desculpes por repetir tanto o mesma coisa, tentei deixar mais claro possível minha dúvida. Valeu!