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diogolanca

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  1. diogolanca

    Passo A Passo: Montando Seu Treino [Com Vídeo Explicativo]

    diogolanca respondeu ao tópico de LeandroTwin em Treinamento
    Boas, posso também fazer ABCDE da seguinte forma: Seg, Ter, OFF, Qui, Sex, Off Dom ???
  2. diogolanca

    Passo A Passo: Montando Seu Treino [Com Vídeo Explicativo]

    diogolanca respondeu ao tópico de LeandroTwin em Treinamento
    Boas, mas por exemplo se eu fizer ABCD (Seg, Ter, Qui, Sex), depois descanso sábado e domingo? ou so descanso sábado e faço (Dom, Seg, Qua, Qui)???
  3. diogolanca

    Preciso De Um Plano.

    diogolanca postou um tópico em Treinamento
    Boas, inscrevi-me hoje no forúm, tenho pesquisado aqui umas coisas mas sempre sem conta. Eu à mais ou menos 1 mês comecei um treino para secar. Eu messo 1.61m e peso 59kg. Gostava de saber se devo continuar com o treino de secagem ou não. Se não, agradecia imenso que me arranjassem um plano de treinos, com os exercícios que deva fazer, quantas séries, etc. Obrigado

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